挺胖的，想要減肥，不知道用什麼方法

健康諮詢描述： 你好，我想問一下，那個紅外線腰帶真的可以減肥麼，紅外線會不會致癌，還有說日本酵素可以減肥，現在許多酵素產品，可以減肥麼，還有外用的纖體乳真的可以分解脂肪減肥麼

病情分析：
你好！發胖的原因主要就是長期吃進去的食物熱量超過了身體代謝需要的。少數情況可能與內分泌失調有關。
指導意見：
沒有什麼減肥藥沒有副作用還不反彈的。科學的減肥方法就是適當控制高熱量的食物，和每天適當做一些體育活動增強身體代謝。需要毅力。

病情分析：
可以飲食和運動相結合減肥，可以減少熱量攝入，並且不容易反彈。
指導意見：
建議清淡溫軟飲食，多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，有利於促進減肥。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題