經經常使用這物煮湯，男人補腎有奇效！

男人什麼最重要，補腎是關鍵!目下當今普遍男性都在研究如何補腎，不論是從食療還是藥補上都費勁了心思。

關於男性保健，很多人最為重視的便是如何補腎強身，只有先擁有健康的腎臟，才能更好的維護男性的身心健康。所以男性在一樣平常保健事項中則會尤為重視腎臟的養護，而關於腎臟的養護除經由過程藥物調養之外，飲食調養也是十分重要的。對於男性而言，在一樣平常飲食中不妨多喝點“補腎湯”，在煮湯的時候加一物，不僅更美味，還能輕鬆補腎!

一、用什麼煮湯能有效補腎

1、海帶

海帶是一種十分常見的海產品，具有極其豐富的營養價值，那麼對於男性而言，經常喝點海帶湯能起到預期的補腎效果嗎?

海帶中所含的纖維成分比較豐富，且呈現鹼性，因而多吃點海帶能有效增強人體的代謝水平，能更好的促進毒素的排出，同時海帶中還含有大量的膳食纖維，這種物質能有效增強人體的飽腹感，且海帶的脂肪含量較低，熱量小，對於肥胖患者來說是不錯的減肥食物之選。

但是，對於一些脾胃虛寒的患者則不宜食用過多的海帶，因為在海帶中含有豐富的碘元素，以避免對病情產生不利的影響。

並且，在吃完海帶之後不宜立馬喝茶，因為喝茶很容易影響人體從海帶中吸收鐵質的成分，進而易誘發高鐵血癥的產生。

2、枸杞

枸杞是人們一樣平常生活中比較常見的一種滋補養生佳品，常吃點枸杞不僅能補腎，還能美容養顏，但是服用枸杞的方法很重要。

其中，從中醫的角度來說，枸杞的性味、甘平，具有極好的滋補肝腎、益精養生的功效。

另外，對於一些患有輕微失眠的男性，經常喝點枸杞湯還能起到調節睡眠的作用，對於睡眠不佳的症狀有不錯的緩解效果，從而能使得在睡眠的過程當中促進腎臟精氣的升發，這也是極好的強腎的方法。

但是枸杞究竟結果是藥食同源的一種食物，其實不是所有人都適用的，因為枸杞本身溼熱效果很強，所以對於體熱、腹瀉的人群還是不宜喝枸杞湯，以避免加重內熱的產生。

3、板栗

板栗是很多人都喜愛吃的一種食物，但是你瞭解板栗所具有的養生功效嗎?從中醫的理論來看，板栗味甘平，能入脾、胃、腎經，具有補腎健脾、強體健身的保健功效。

其中，經常喝點板栗煮的湯，能充分的使得板栗中具有滋補作用的成分能更好的被人體所吸收利用，且板栗中所含的酶和維生素C能更好的被人體吸收，這對於緩解腎虛以及因為腿腳無力的人群產生極好的調節作用。但是板栗也不宜食用過多，每日不超過食用10粒便可。

同時，在板栗中還含有豐富的鉀元素，這種物質是維持正常身體平衡的主要成分，若人體內缺少鉀元素，很容易引起鉀鈉失衡的狀況產生，進而使得多餘的鈉元素將水分留住，誘發水腫產生。而只有體內有充足的鉀元素，便能幫助身體代謝多餘的水分，有效達到去除水腫的作用，這也是減輕腎臟分解負擔的有利保障。

二、男人補腎防虛的注意事項

1、多喝水

很多男性朋友，在一樣平常幾乎沒有形成一個較好的飲水習慣，即使可渴也會選擇喝飲料代替水，實則這是損害腎臟健康的重要因素。

因為在飲料中含有咖啡因成分，這種物質被人體攝取後會誘發血壓逐漸上升，而血壓過高是損害腎臟健康的重要因素。

而多喝點水則能更好的為人體促進新陳代謝的速度，使得體內的毒素更快、更好的被排出體外，大大降低了有毒成分在腎臟中的濃度，促進毒素的排出。

所以，希望男性朋友能養成一個愛喝水的好習慣，戒掉各種飲料，尤其是碳酸類的飲品。

2、拒絕熬夜

有句俗語說的好：“食補不如覺補”，這句話體現了睡眠的重要性，其中，不少男性同志常會有熬夜的陋習。

但是，腎臟作為人體重要的解毒器官，夜間是進行修復的重要時段，若仍處於運行模式，便會使其機能大大降低，一朝一夕便對腎臟產生不良損傷。所以為了更好的保護腎臟，一定要拒絕熬夜，養成規律的作息習慣。

3、注重腰部保暖

腰為腎之府，因此，在一樣平常一定要重視腰部的保暖防寒事項。如果腰部經常受到寒溼之氣的侵襲，很容易使得腎臟受到寒氣的侵襲，進而對腎臟機能產生不良損傷。

結語：上文中小編為大家介紹了，男性在飲食中若經經常使用海帶、枸杞、板栗煮湯食用，便能起到極好的補腎效果，這些好處你都瞭解了嗎?所以希望男性在飲食中不妨多喝點以上食物所煮的湯，在享受美味的同時，還能幫你輕鬆補腎!

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