如何減去腹部贅肉，求方法

健康諮詢描述： 肚子上，贅肉是一圈一圈的，可胖了，真的是不知道該怎麼減肥，可煩，不知道怎麼辦

想得到的幫助： 醫生有沒有什麼好的方法

病情分析：
您好，減肥最好的方法是使用運動減肥法，但要持之以恆。另外應該注意平時少吃零食。
指導意見：
最好是制定適合自己的運動計劃，製作食譜並計算好攝入的每天的攝入熱量。平時休息好，保持樂觀的心情。祝您健康

病情分析：
你好，根據你提出的情況減肥方法很多，但應以運動減肥和減少飲食為主。
指導意見：
你好建議培養步行走路的習慣，或是儘可能做其他的健身運動。一開始的時候，每天堅持10分鐘，以後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個小時左右。減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功。

病情分析：
每天吃了飯之後半個小時左右的時間，是可以順時針的按摩小腹的
指導意見：
一定是要堅持有氧運動一個小時左右的時間每天，做做瑜伽也是可以減少肥胖的現象
以上是對“如何減去腹部贅肉，求方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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