想減肥，怎樣減肥效果好

健康諮詢描述： 夏天到了，身上的贅肉很多，想減肥，請問醫生，怎樣減肥效果好？

想得到的幫助： 請問醫生，怎樣減肥效果好？

病情分析：
這個多和平時缺乏運動鍛鍊，喜歡油膩食物，喜歡喝啤酒等因素有關，而這個情況，一般先戒掉不良習慣
指導意見：
而平時可以通過運動鍛鍊來增加脂肪消耗，可以配合中藥減肥貼，貼臍眼來促進脂肪的轉化，而需要堅持一段時間才有效果。

病情分析：
您好，需要少吃多運動，對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。
指導意見：
運動後多按摩肥胖的部位，會更有效。同時配合合理的膳食，多吃低熱量，高纖維的食物，是可以慢慢瘦下來的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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