想減肥，減不下來，還有對有些東西不瞭解

健康諮詢描述： 身高175cm 體重90kg 運動時間較少，吃得多，不挑食，愛吃瓜子，最近網上看到一個“逆齡奇蹟酵素果蔬菠蘿複合酵素固體飲料粉”這個東西，想問一下這個東西對減肥有沒有用，而且這個酵素是幹什麼的。不瞭解，所以來了解一下，圖片等的網上可以找到，就不上傳了，希望能給專業的回答，謝謝！

想得到的幫助： 希望能給出一些好的建議和對這個產品的細化分析。

病情分析：
細嚼慢嚥，先湯後飯。吃飯時，適當減慢進食速度，一方面可降低胰島素分泌，減少體內脂肪和糖原的合成，
指導意見：
另一方面，延長吃飯時間會促進食慾調節中樞產生食慾抑制作用，從而增加飽腹感，人自然而然就不想吃東西了。

病情分析：
肥胖是吃出來的，你吃的多，再加上你不運動，還愛吃瓜子不長肉才怪呢？
指導意見：

建議每天按時三餐，每餐不能吃的太飽，八層飽就行，控制總量。同時每天選擇一項自己喜愛的運動項目進行運動。三餐之外除少量水果之外不吃任何東西。不能吃瓜子。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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