你好，我體重68公斤，想問您減肥方法

健康諮詢描述：你好，我21歲。體重68，以前用過各種減肥藥，可沒那麼效果，，你能不能幫我快速減肥的辦法

需要醫生幫助提供遠程診斷：減肥

病情分析：
您好，減肥藥一般來說都是有一定副作用的，對身體都有傷害，還容易反彈。
指導意見：
建議安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥一定要堅持。

病情分析：
你好，減肥就不存在快速的辦法，因為脂肪的消耗本身就是一個很難的過程。
指導意見：
脂肪的消耗是很困難的，所以減肥很困難，要是你想減肥的話就要長期的鍛鍊。

病情分析：
從你說的情況看，體重68公斤，想減肥，一是要多參加體育鍛煉，二是要適當節食啊
指導意見：

你好，建議你放鬆思想，每天慢跑三公里左右，再做一做仰臥起坐，一日三餐只吃八分飽，不要吃零食，不要吃油膩的東西，只要堅持就會減肥的
以上是對“你好，我體重68公斤，想問您減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，根據你的描述看，你這個要看具體的身高了，如果很高，這個還是可以的。如果不是很高，你還是先減肥吧
指導意見：
你好，鑑於你的具體情況看，你這個還是先控制飲食的同時且多運動，貴在堅持。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。