肥胖。不長個。怎麼才能瘦下來並且長個

健康諮詢描述： 在學校不吃米飯不吃蔬菜經常吃垃圾食品現在身高160體重105。。怎麼才能瘦下來並且長個

病情分析：
你好，根據你的描述，你現在的飲食習慣很不好，光吃米飯不吃蔬菜水果還吃垃圾食品，導致營養不均衡
指導意見：
建議，你現在首先應該改變你的飲食習慣，到吃蔬菜水果，不要吃垃圾食品，想瘦下了也進行體育鍛煉。

病情分析：
你好，根據你的情況描述最重要還是調整飲食！養成良好的生活習慣！
指導意見：
建議！飲食清淡富營養，忌辛辣刺激食物，多吃新鮮蔬菜和水果！少吃垃圾食品！晚上少吃一些！鍛鍊身體！祝好

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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