減肥減不下來是什麼原因，是不是身體的原因

健康諮詢描述： 我減肥一個月晚上不吃飯，還跑步30-40分鐘，一斤也沒瘦，怎麼回事。

病情分析：
您好，減肥沒有捷徑，主要還是少吃多運動，對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。
指導意見：
運動後多按摩肥胖的部位，會更有效。同時配合合理的膳食，多吃低熱量，高纖維的食物。

病情分析：
您好，除了晚上不吃飯的話，您其他的零食也要注意不吃。
指導意見：
另外是減肥期間需要多喝水，這樣可以促進新陳代謝，另外早晨的飯一定要保證。

病情分析：
你好，減肥靠節食沒有意義的。而且還容易反彈。而且減肥不要單純只關注體重。多關注身材變化為好。比如說你們說誰瘦了。不是說互相報體重的。而是看形象的。
指導意見：

建議減肥第一是有一些無氧運動效率更高一些。第二不要節食。有跑步的情況下保持適當的優質蛋白適當補充反而更有利的。注意當然一定要控制好總的一個攝入量。
以上是對“減肥減不下來是什麼原因，是不是身體的原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好，減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
指導意見：
建議您游泳減肥，若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，另外“由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放鬆和休息，所以經常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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