我想瘦大腿和肚子和手臂

健康諮詢描述： 身高148釐米體重45千克已經來月經但大腿很粗

需要醫生幫助提供遠程診斷： 幫我瘦大腿

病情分析：
您好，您這種情況需要選擇安全健康的減肥方法，控制飲食還要配合運動。
指導意見：
平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑、跳繩等，還需要配合拉伸運動，保持合理的作息，不要熬夜。

病情分析：
一般來說，腿部和腹部減肥的話，可以適量多跑步、腰部拉伸、仰臥起坐等運動，都是有幫助的不建議吃減肥藥或者節食的，容易反彈而且不利於健康，
指導意見：
建議你晚飯儘量少吃，切吃清淡的，晚飯後堅持散步，這個很有幫助的。另外如果可以的話，多快步行走，或是騎自行車也可以。仰臥起坐對減掉腹部肌肉很有幫助的，貴在堅持。

病情分析：
你好，你說的情況，大腿的粗細和個人體質以及遺傳都有關係的。
指導意見：
建議一定要保持心情愉快，平時多喝白開水，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉食，多做一些跳高，跳遠，等鍛鍊下肢肌肉的運動有效果的。
以上是對“我想瘦大腿和肚子和手臂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
一般月經初潮11-12歲，只要有月經來潮就是正常的，身高與遺傳有關，注意觀察，
指導意見：
大腿粗可以鍛鍊，鍛鍊可以使肌肉發達，多鍛鍊也會有利於長高，鍛鍊身體比較好。

病情分析：
你好，這樣的情況下也就是有一個超重情況。你的情況建議平時要堅持鍛鍊。
指導意見：
注意好好的多注意少吃過油膩的。睡眠充足對長高也才有利的。注意適當補鈣優質蛋白適當補充。一定不要節食的。鍛鍊才可以幫助減脂減肥的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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