怎樣快速瘦肚子和腰上的贅肉

健康諮詢描述： 運動減肥多久能有效果？怎樣快速瘦肚子和腰上的贅肉

需要醫生幫助提供遠程診斷： 怎樣快速瘦肚子和腰上的贅肉

你好！小肚子是比較容易堆積脂肪的地方，所以經常有人不知不覺就長了肚腩，減肚子可以這樣：
1、進食之後不要馬上休息，稍微動一動，
2、要改掉彎腰駝背的壞習慣，保持身體緊繃度。
3、進食速度放慢，要細嚼慢嚥。
4、做較簡單的腹部運動來雕塑曲線，比如仰臥起坐15次等。
5、‘塑魅婷'對脂肪堆積型的肥胖效果不錯，早晚各塗抹一次，就可以輕鬆享瘦的！
祝您健康

病情分析：
有這些就要運動就可以了，作一些腰部的運動，像跳遠，跳高，和仰臥起坐，以及這個瑜伽
指導意見：
這些就可以達到治療的效果就會好起來的，一般就可以用一些像。節食加上運動鍛鍊，就可以達到治療的效果就會好起來的。

病情分析：
運動減肥多久能有效果？怎樣快速瘦肚子和腰上的贅肉？？？
指導意見：
運動減肥需要長時間堅持，形成一種習慣，半途而廢會反彈，多運動，少吃飯，飯後不要久坐
以上是對“怎樣快速瘦肚子和腰上的贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，運動減肥貴在堅持，只有堅持做有氧運動，就像快走，如果能堅持每天走也能減肥
指導意見：
建議你可以通過飲食和運動相結合的方式進行減肥，平時不要吃油膩煎炸之類的食物，多做運動，每天去快走1個小時，一直堅持幾個月就能出成效，我身邊就有這樣的例子

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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