怎麼保養皮膚

男性日常平凡對自己的皮膚照顧護士都是比較簡單的，他們也不習慣較為繁瑣的照顧護士，而很多男性們的生活習慣其實不是特別很是的好，再加上目下當今外部環境的相對汙染較重，因此，也就使得男性們皮膚出現衰老過快，膚色變得灰暗無光，皮膚相比於以前都顯得過於粗糙，所以，在一樣平常生活中男性們也要多注意保養皮膚，那麼，男性應該怎麼保養皮膚，在一樣平常的飲食上男性吃什麼保養皮膚好呢?男人保養皮膚的方法有哪些呢?

男性保養皮膚的正確方法

1、正確清潔皮膚

男性們在一樣平常清洗自己的皮膚時，儘可能選擇適合自己的護膚用品，不要選擇香皂，這是由於普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，因此，男性在潔膚的時候最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以便對皮膚起到很好的清潔作用。此外，還要定期進行深層清潔，祛除多餘油脂、汙物，促進血液循環，改善容顏。而油性皮膚者、吸菸者、司機以及常年在室內氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛生照顧護士。

2、選擇男性專用的護膚品

皮膚如果出現過早的衰老，這很有可能會讓你患上一些皮膚病，例如溼疹，所以，相關人士一致認為，男性們在一樣平常的保養皮膚過程當中，一定要經常使用具有保護性日霜，而且還得是必須男性專用的，此外，如果有些男性因為熬夜，清晨起來顯得垂頭喪氣，不妨用些護膚霜，它會使你神采煥發，避免過早衰老。

3、日常平凡多喝水

在一樣平常的生活當中，男性們一定要記得多喝水，因為這樣不僅可以或許補充體內的水分，而且還會保持皮膚細胞的正常含水量，讓皮膚看起來光潔並且還富於彈性。因此，相關的人士建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水，如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯，下戰書4點鐘1杯、運動前1杯，睡覺前1杯。據查詢拜訪，這也是一種很好的美容護膚的方法。值得一試。

4、吃出體香

根據相關的研究表明，如果在飲食上經常吃一些菠菜、豆類、動物肝等含鐵的食物，可使人體發出酸棗的香味;此外，麥類、海藻類等含鎂食物可使體膚散發杏香味;而玉蘭香飲(玉蘭花、山楂片泡水，衝入蜂蜜飲用)可令人體發出玉蘭香味;蘆薈茶可以使體香清幽等。值得一試。

5、睡足睡好

據現代相關研究證明，保持好充足的睡眠時間也是保證身體健康以及美容的重要條件，而經常性熬夜或者失眠的人則容易衰老，同時也包括皮膚衰老在內。特別是夜間12點到來日誥日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，“以舊換新”的速度是清醒狀態下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅號。換言之，要想皮膚於葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠，切不可錯過。

男性保養皮膚的重點

1、鬍子

—個男性在生活中是需要經常刮鬍須的，而這樣則會使臉部的皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導致皮膚髮生鬆弛。因此，男性在刮鬍子之前，一定要將面部皮膚清潔乾淨，按照毛囊生長的逆標的目的，由下而上剃。刮鬍子後一定要塗須後水或須後乳，調理、鎮靜緊張的肌膚，使其恢復生氣希望、充滿活力。

2、脣部

因為天氣和男性飲水量的緣故，男性的嘴脣很容易乾燥。只要將色澤不鮮明的脣膏塗抹少許，就能夠使嘴脣變得潤澤津潤、富有彈性，減少晒傷及脫皮的機會。

3、眼部

眼部皮膚是皮膚當中最嬌嫩的部分之一，男性也不例外，因此，男性應及早的使用眼霜，保護眼部皮膚能減少皺紋、延緩衰老。

男性應該如何保養皮膚

1、正確飲食

男性要是想更好的做好一樣平常的皮膚保養工作，首先就是要從飲食方面入手，吃飯的時候不要偏食，應儘可能多吃一些鹼性食品，如西紅柿、芹菜、胡蘿蔔、海帶、豆腐、蘋果等。因為鹼性食品會增加皮膚對抗外界刺激的能力，使皮膚更加健康。還要多喝牛奶及白開水。

2、注意防晒

對於那些酷愛戶外活動的男士，要注意陽光的傷害，雖有多量的皮脂保護，但較厚的角質層必須有多量水分來綜合，方能保持皮膚的活力。一旦受到陽光和汗水的襲擊，保護膜即刻消失，皮膚將大量的脫水，老態即現。

3、養成良好生活習慣

男性保養皮膚的過程當中一定要養成良好的生活習慣，保證自己要有足夠的睡眠，以及一定的運動量，避免吸菸、飲酒和熬夜。特別是酗酒和吸菸，會減去你10年的健康的肌齡，尼古丁、酒精會是體內的內分泌功能紊亂，神經系統遲滯，造成水腫，並嚴重影響肝臟的功能，引起皮膚晦暗，毛孔粗大，臉部肌肉有明顯的消陷，形成黑眼圈和眼袋，這是早期老化的現象。

4、特別照顧護士

對於一些從事野外作業或是高溫工作的男士，一定要注意保護皮膚，在上班的時候要戴好草帽、防風罩等防護用品，而且還要適當的塗些皮膚保護劑，防止紫外線過度照射和塵埃侵染，從而對皮膚造成傷害。

男性吃什麼可以或許保養皮膚

1、西蘭花

男性在保養皮膚中應該吃一些西蘭花，可以或許增強皮膚的抗損傷能力以及有助於保持皮膚彈性，其緣故原由是，在西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素。

2、牛奶

牛奶是一樣平常保養皮膚最不可缺少的食物，同時它也是皮膚在晚上最喜愛的食物，這因為牛奶可以或許改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

3、大豆

在大豆當中含有特別很是豐富的維生素E,這種元素不僅可以或許有效的破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。所以，男性在保養皮膚時應該多吃些豆製品。

4、杏桃

杏桃具有很好的鎮定功效，而且在杏桃的果核中還可以或許提煉出一種油，這個成分可以起到鎮定神經的作用，並且可以促進肌膚的癒合能力。

5、菠蘿

菠蘿是一種較為常見的水果之一，很受大眾們的喜愛，而且菠蘿還是超級除垢的配方，它的果肉具有去毒美白的功效，這是因為在菠蘿中包含一種酶素，它可以消除肌膚上老化的角質，所以，想要保養皮膚的男性可以適量的食用一些菠蘿，以求達到護膚的效果。

6、棗子

大棗具有特別很是好的抗衰老功效，在民間有這麼一句俗語，說：“一日食三棗，青春不顯老”，因此，鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。而且在棗中還含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。所以，男性們在日常平凡吃一些棗子對皮膚的保養還是很有好處的。

7、獼猴桃

獼猴桃不僅含有大量的水分，而且還富含豐富的維生素C,食用後可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

8、葡萄

除提供心臟病發生髮火和中風的保護，在葡萄中發現的叫做多酚的抗氧化劑也能夠幫助防止人體皮膚下垂。這是因為多酚經由過程改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮膚最裡層的主要蛋白質。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。

5、草莓

男性們想要更好的保養皮膚，日常平凡可以多吃些草莓或是飲用要草莓汁等，這是因為在當中含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和潤澤津潤保溼的功效。草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，可以起到調理體內油脂平衡的作用。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。目下當今的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、滑潤圓滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

10、蜂蜜

在蜂蜜當中會含有大量的易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類等物質，一樣平常常吃蜂蜜可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

11、肉皮

皮膚如果不好的男性們，可以在飲食中經常吃一些肉皮，因為在肉皮中富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

12、 燕麥

燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4、7倍和7、7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達15毫克。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減去體內多餘的脂肪。

結語：因為各種緣故原由，常常會導致男性的皮膚出現快速衰老或是皮膚色澤灰暗，以及沒有彈性等問題，這給許多愛漂亮的男性造成很嚴重的困擾，而我們本篇文章所講述的就是有關男性保養皮膚的一些方法，希望男性們看過之後可以或許有所幫助。

由於每一個人的肌膚性質不同，護膚小編微信公眾號： ydjlin

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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