螺旋藻怎麼吃法，飯前還是飯後吃比較好？

健康諮詢描述： 買了一瓶螺旋藻，但是不知道是飯前還是飯後吃，聽別人說螺旋藻有很多用途，但是吃法有很多種，本人有點便祕，但是買螺旋藻是為了作為保健用品來吃。

想得到怎樣的幫助：螺旋藻怎麼吃法，飯前還是飯後吃比較好？

螺旋藻粉是均勻的黑綠色或蘭綠色，100%純粉沒有雜色顆粒，可適量加於許多菜中以增加其蛋白質和維生素含量。用螺旋藻粉做湯、麵包、沙拉等味道都很好；且耗粉不多即可給食物染上墨綠色。螺旋藻象許多天然食物一樣，加熱會破壞其豐富的營養，因此製做食品時，要儘可能少加熱。 享用螺旋藻粉最容易的方法是在食物攪拌器中將其加到你喜歡的果、菜汁中，食用量可從少到多，逐漸適應。許多常食者每次喝飲料時可吃10克螺旋藻粉。 在食用螺旋藻粉後幾分鐘內，人的身體便會有所反應，因為粉劑特別易於消化。螺旋藻飲料每天一至二次（正餐之間或取代正餐）能及時提供能量和營養。

病情分析：
果說是吃螺旋藻的話，那麼還是飯後比較吃吧，因為螺旋藻主要就是含有一些礦物質元素的，所以在飯後是比較容易吸收的，至於說你的便祕，那麼吃螺旋藻作用是不大的，主要還是需要你多吃玉米，芹菜等富含粗纖維的食物，這樣就容易促進你的排便了。
指導意見：因此建議的話就是說你如果要吃螺旋藻，那麼在飯後吃比較好的，但是治療便祕的話，那麼主要還是需要多吃玉米，芹菜等富含纖維素的食物的。服用螺旋藻的水溫不宜過高，最高水溫不要超過40℃。螺旋藻是一種營養全面、均衡的營養保健食物，溫度過高容易避免營養的流失。

螺旋藻（學名：Spirulina）是一類低等生物，原核生物，由單細胞或多細胞組成的絲狀體，體長200-500μm，寬5-10μm，圓柱形，呈疏鬆或緊密的有規則的螺旋旋形彎曲，形如鐘錶發條，故而得名。具有減輕癌症放療、化療的毒副反應，提高免疫功能，降低血脂等功效。對於螺旋藻的吃法這個問題要引起重視，關於螺旋藻的吃法這個問題為您解答如下：螺旋藻含有豐富的營養素，飯前1小時服用螺旋藻，螺旋藻中的苯丙氨酸還能抑制食慾，免除節食減肥給人帶來的飢餓、營養不良之苦，使人們在減肥的同時，仍可保持旺盛的生命力。保持外表皮膚柔潤光澤的根本因素，是均衡營養。β-胡蘿蔔素、超氧化物歧化酶及γ-亞麻酸對保持皮膚生理彈性、消除色斑、改善皮膚炎症有效。
以上是對“螺旋藻怎麼吃法，飯前還是飯後吃比較好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，螺旋藻在降低膽固醇和血脂，抗癌，減肥，養胃護胃，治療貧血及微量元素缺乏，護肝，增進免疫，調整代謝機能等方面都有積極作用。你的情況應該要飯前30分鐘服用。
指導意見：
日常保健：每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。平時可隨時取服。
抗疲勞：每日2-3次，每次2―4克，飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。體質差?每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。
抵抗力差?每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。
營養不良瘦弱?每日3次，每次2―3克，飯前30分鐘服用。欲增肥者飯後15分鐘至30分鐘服用。
抗輻射?每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。?
抗衰老?每日3次，每次2―3克，飯前30分鐘服用。

病情分析：
前吃效果好
一：保健用
1,日常保健：每日2-3次,每次2克,飯前30分鐘服用,平時可隨取隨服.
2,抗疲勞：每日2-3次,每次2-4克,飯前30分鐘服用,特別疲勞時加服2克,
3,減肥：快速減肥法,每日3次,每次10克,飯前60 分鐘服用,早上喝豆漿,牛奶加少量蔬菜水果類食物,中餐120克左右主食加適量菜,晚餐100克左右主食加適量菜,普通減肥法：每日3次
每次4克,飯前60分鐘服用,食量比平時減少1/3-1/2.如果喝湯, 要在飯前,少吃油膩食物.
4,缺鈣人群：每日3次,每次3克,飯前30分鐘服用.
5,抵抗力差：每日3次,每次3克,飯前30分鐘服用,
6,營養不良瘦弱：每日3次,每次2-3克,飯前30分鐘服用,
7,抗輻射：每日2-3次,每次2克,飯前30分鐘服用
8,抗衰老：每日3次,每次2-3克,飯前30分鐘服用.

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題