腿很粗，只要一跑步，肉都在亂動

健康諮詢描述： 我的大腿和小腿都特別粗，請問怎樣才能減掉腿上肉

想得到的幫助： 減去腿上的肉

病情分析：
您好，根據您的描述是由於肥胖導致的，不要太擔心哦。
指導意見：
建議您游泳減肥，若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。另外“由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放鬆和休息，所以經常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。

病情分析：
你這樣小的女孩子，也是可以多運動，就長高了，就顯得不胖了的，
指導意見：
你一定是要多吃牛肉，瘦肉之類的，還要堅持喝高鈣的牛奶，心思用在學習上更好的

病情分析：
你好，你現在的情況是可以進行健康的減肥的，減肥其實就是一句話堅持！
指導意見：

你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當的運動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。並且，減肥最重要的就是，堅持！
以上是對“腿很粗，只要一跑步，肉都在亂動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題