皮膚容易晒黑，以前不是這樣的

健康諮詢描述：皮膚以前沒那麼黑，從參加工作後就皮膚變黑了，保養好了皮膚顏色正常了但是出去戶外活動幾個小時就會變黑，而且要很久才能把膚色保養回正常狀態

需要醫生幫助提供遠程診斷：請問醫生我這種情況可以改善嗎，有什麼有效的方法？

病情分析：
你好，皮膚的問題受飲食情況和後天護理等因素的影響。
指導意見：
你好，建議你平時多吃富含維生素C的瓜果蔬菜多飲水，加速皮膚新陳代謝，不要熬夜戒菸酒注意防晒等

病情分析：
您好，看了您的敘述，現在的紫外線對皮膚傷害很大，如果進行戶外活動，一定做好防晒。
指導意見：
建議您戶外前將暴露在外的皮膚使用高倍數防晒霜，或者用帽子防護鏡來遮擋，防止強烈的紫外線損傷皮膚。

病情分析：
皮膚以前沒那麼黑，從參加工作後就皮膚變黑了，和內調、外養都可能有關。
指導意見：
首先皮膚的修復要注意內分泌的情況，調理生活飲食習慣，排除身體器質性病變，同時注意防護輻射、日晒、射線等。
以上是對“皮膚容易晒黑，以前不是這樣的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。