感覺身上虛，渾身沒力氣似的。

健康諮詢描述： 在家一直玩電腦從不出去，除了上班。單位里人員說我要鍛鍊身體，一直不鍛鍊身體是不好的。我想:什麼體育鍛煉最好，而且免費，最好是自己鍛鍊，比如做操之類，不需要第二人一起鍛鍊。由於上班原因不可能每天鍛鍊，有些鍛鍊比如手臂力量鍛鍊或俯臥撐基本要天天鍛鍊，長期不鍛鍊又沒效果，等於白練。交誼舞一般是中老年人鍛鍊的，可能也要每天鍛鍊，也要一個女性幫手，再說很多是搗糨糊的。聽說打乒乓蠻好的，需要天天鍛鍊嗎？還有什麼運動是最好的，最好是關鍵的五臟六肺都鍛鍊，人體五臟是最重要的。請醫生幫忙？

想得到的幫助： 什麼鍛鍊最好？增加體質。

病情分析：
你好，一個人又免費的話，可以跑步，或者瑜伽，八段錦，等這些都是可以的。
指導意見：

一個人最簡單的辦法就是跑步了。每天最好鍛鍊半小時以上，每週鍛鍊，四天以上。

病情分析：
你好，根據病情情況考慮會不會是感冒引起症狀，建議可以給予999感冒靈配合金銀花進行對症治療看症狀是否緩解
指導意見：
期間多飲水，儘量清淡飲食，避免辛辣生冷油膩食物刺激，注意休息，避免勞累熬夜。

病情分析：
您好，可以關注一些微信公眾號或者下載一些軟件，跟著計劃鍛鍊。
指導意見：
主要是看有沒有積極鍛鍊身體的心態及決心，建議平日加強運動，增強體質，祝安康！
以上是對“感覺身上虛，渾身沒力氣似的。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題