晚上睡覺不安穩，早起感覺累

健康諮詢描述： 女，23，體重145，身高160，晚上睡覺打呼嚕，磨牙，說夢話（聲音挺大，和白天正常人說話的音量差不多），偶爾還打人（半年打過我老公三次），睡的很沉，但早上醒了感覺很累，這是個人習慣還是身體某部位不舒適了，謝謝！

想得到的幫助： 改善睡眠

病情分析：
你好，睡覺不踏實和神經衰弱有些關係，多為壓力大，或者植物神經系統敏感導致的。指導意見：面對現狀您可以選擇鍛鍊身體，提高自身免疫力，同時運動可以讓大腦分泌一種內啡肽改善應對壓力的能力，讓您情緒高昂。。
指導意見：
其次晚上睡覺前不要喝咖啡酒等刺激性飲料，也別看什麼太驚險的影片，可以做一下深呼吸身體放鬆，幫助自己有一個更好的睡眠

病情分析：

您好，根據你的描述考慮可能是打呼嚕，你的情況，建議側身睡，控制一下體重看看，如果不能緩解，考慮是腺樣體肥大引起的
指導意見：
建議最好看耳鼻喉科檢查一下，平時多喝水，忌食辣性食物，多吃水果蔬菜。希望我的回答給您帶來幫助。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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