暈機怎麼辦最有效呢？

健康諮詢描述： 我和老公屬於異地結婚，兩個人結婚後也一直都是分居兩地，一個在南方，一個在北方，平時老公工作忙，都是我兩地來回跑，每次不是坐高鐵就是坐飛機，可是我還暈機，每次坐飛機都好難受。

想得到怎樣的幫助：暈機怎麼辦最有效呢？

暈機症狀因人而異，不同的人暈機有不同的表現。輕度暈機者，一般表現為頭暈、胸悶、臉色緋紅、有嘔吐感、全身稍微不適等。中度暈機者臉色蒼白髮青、心慌頭痛、表情淡漠。重度暈機者，表現為渾身盜汗、眩暈噁心、嘔吐不止等難以忍受的痛苦。當出現暈機表現時，如何緩解我們一起來看一下 　　
1、如果發生暈機，輕度的情況下，可以做一些能讓自己集中精力的事情，如如看書、聊天、聽音樂等或者定向遠眺，讓轉移自己注意力。 　　
2、剛開始出現暈機症狀時，可束緊腰帶，儘量減少腹中臟器的震動。 　　
3、如果暈機較重，應該安靜、坐穩，最好是你仰臥、固定頭部，防止條件反射。發現左鄰右舍的旅客，有跡象要嘔吐應立即離開現場，避開視線。

造成暈機症狀的因素很多，飛機顛簸、起飛、爬高、下降、著陸、轉彎、心情緊張、身體不適、過度疲勞等。
1.發生暈機時，最好是靜臥休息或閉目養神。　　　　
2.不可進食飲水。 　　　　
3.有噁心、嘔吐等徵兆時，可作深呼吸。 　　　　
4.有條件的，用熱毛巾搽臉；或在額頭放置涼的溼毛巾。　　　　
5.指掐內關穴：當發生暈機時，可用大拇指掐在內關穴（內關穴在腕關節掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間）。

有些人他們會經常地坐飛機，但是有些人的身體素質是不好的，在坐飛機的過程當中可能會出現暈飛機的情況，下面我們來簡單的介紹幾種暈機時比較實用的小知識和小方法，這些小方法可能會對我們有所幫助。
一、觀看視頻節目，如果大家坐飛機暈機的話我們可以觀看飛機上的一些視頻節目，但是一定要注意保持充足的睡眠，還有就是保持一定的飲食，這樣在看飛機上的一些視頻節目的時候可能會有效地緩解我們的注意力，所以說就能夠緩解我們的暈機現象。
二、眺望遠處風景，坐飛機暈機的情況下拿可以眺望一下窗外遠處的風景和景色，通過眺望窗外遠處的風景和景色也可以有效地緩解我們的暈機情況，能夠有效的調動我們的注意力。
以上是對“暈機怎麼辦最有效呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

乘飛機旅行固然節省時間，但有些人乘機時會出現頭暈、胸悶、噁心、嘔吐等不適情況，為了避免這種情況的發生，乘飛機前須注意飲食，下面就結合自己的經驗分享下怎樣預防。
1.在登機後，按照安全提示儘快繫好安全帶，並且在座位上坐好儘量將頭倚靠在座位上。此時儘量不要看書、飲食或者看窗外，儘量閉目休息保持心平氣和。
2.可以觀看飛機上的視頻節目，可以眺望下窗外遠處的景色。
3.如果上面所說的都沒有任何的作用的時候，大家還可以請求乘務人員來進行幫助，空乘人員會給我們提供很好的服務，可以向他們索要一些藥物等等。

乘坐飛機、火車、汽車都要注意飲食，尤其是飛機作為一種方便、快捷的交通工具，被越來越多的旅行者接受，但是有些人會出現暈機的情況，出現暈機應該
1.選擇合適的座位選擇靠近機翼中間一排的座位，這個位置的座位在飛行過程中相對最為平穩。如果沒有這樣的座位，就選擇靠近機窗的座位;如果是白天飛行，兩眼望著地平線能夠讓胃裡平靜一些，因為這樣可以找到平衡感，可以幫助你減輕暈機的不適。
2.服用藥物預防暈機您可以使用非處方類藥物預防暈機，如旅行口香糖等，這樣可以有效減少暈機帶來的疲勞和無法集中注意力等副作用。此外，還有些藥物也能夠壓抑暈機的感覺，不過由於這些藥物都有副作用，所以需要醫生開處方才能夠購買。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題