睡不好、脾氣暴躁、長斑，女人該如何延緩自己的更年期

有人說，女人的衰老和心態互相關注，心態固然是一個重要的因素，但身體的保養也不克不及忽視，而女人都害怕的更年期，更會加速一個女人的衰老。

“更年期”這三個字對任何一個女人來說都是恐怖的，一樣平常女性會在40歲以後邁入更年期，這預示著你真正和青春說拜拜，伴隨著失眠多夢、脾氣暴躁易怒、內分泌失調、臉上長斑的情況，這個時候的女性不論是身體還是心理都會變得非分特別脆弱。

但是彆著急，其實經由過程我們日常平凡的調養幫助，身體延緩衰老，更年期自然會推遲，這都得靠一個“養”字。

女人如何延緩自己的更年期，留住青春？

1、有個好睡眠

女性的衰老和氣血有關，氣血兩虛會讓身體的代謝變慢，也會讓人的臉色施展闡發更差，而保持一個充足的睡眠是補充氣血最直接的方法

，生活起居有規律，並戒菸戒酒，良好的生活習慣是身體健康的前提。

2、多運動

多運動可以增強身體的免疫能力，增強細胞的活力和身體的造血功能，促進新陳代謝。經常運動的女性身體排毒快，所以皮膚會更加光滑，抵抗力也更強。日常平凡不容易生病。

3、保持心態安然平靜

很多人把心態好掛在嘴上，但是真正能保持良好心態卻不是那麼容易。經常動怒、容易煩躁的人肝氣鬱結，容易氣虛，身體衰老也快，和氣樂觀的心態會幫助人養神，精神好了，經血通暢，身體會很輕鬆，身體衰老更慢。

4、食補

除上面說到的，我們的飲食也對身體健康有影響。目下當今很多年輕人都是重口味，但到了該養生的時候還是要多吃清淡的食物，才利於身體排毒。想要延緩更年期，可以多吃有“造血”功能的食物，比如富含蛋白質的魚肉、豆製品、雞肉、蝦、紅棗、黑木耳、花生、桑葚以及各種蔬菜水果，補血、補充維生素，讓身體保持活力，是延緩衰老的根本。

多佩戴這些寶石，能推遲更年期的到來

【翡翠】

在所有玉石中，女人對翡翠的偏愛顯然易見，不論是靈秀的綠色翡翠，還是優雅的紫羅蘭，或者是淡雅的紅翡，都能將女人那份純淨美好的氣質襯托出來。翡翠中含有鎂元素、錳、銅、鋅等對人體有益的微量元素，佩戴可以活化皮膚細胞，減少色斑皺紋的形成，讓臉色更加健康紅潤。

【蜜蠟】

蜜蠟是佛教七寶之一，是受信徒供奉的靈物，同時是一種有靈性的有機寶石，佩戴可以辟邪保平安，所以蜜蠟不僅是一種色彩豔麗的裝飾品，還是天然的護身符。佩戴蜜蠟，有安神的作用，並減少人的煩躁情緒，安穩睡眠，使身體能更好地放鬆。蜜蠟還能使身體血氣通暢，延緩衰老、排毒養顏。

【紅珊瑚】

紅珊瑚生於海底，三百年才能長一公斤，生長週期十分漫長，是一種珍貴的有機寶石，佩戴紅珊瑚有諸多養生之效。中醫認為，紅珊瑚可以調節女性的血液循環，對婦科病有預防作用，長時間佩戴紅珊瑚，能增強身體的抵抗力，身體變得輕鬆沒負擔，有減壓的作用。

【硨磲】

硨磲和紅珊瑚、蜜蠟一樣同屬於佛教七寶，硨磲代表是聖潔，是一種白色的有機寶石。在《本草綱目》中有關於硨磲的記載，“味甘鹹，大寒，無毒，入腎經”，在古時就有人用硨磲入藥，以保健身體。如今更多人將硨磲當作首飾佩戴，有改善睡眠、增強免疫力、防止老化、中途夭折的神奇功效。

【珍珠】

說到有美容之效的寶石，珍珠絕對不克不及少，珍珠是母貝經過漫長的週期和痛苦的生長過程，才有了我們所見的風雅。現代醫學表明，珍珠在美白祛斑、延緩衰老、補充鈣質等方面都有一定作用，很多人還將珍珠粉食用來達到美白去黃的目的，但是食用方法最好諮詢醫生，以保證身體健康。珍珠既能提升女性的優雅氣質，又有天然的美容功效，也怪不得它能得到眾多女性青睞。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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