女人經期常吃這4種食物，勝過補藥！聰明女人都這麼吃！

女人如花，不注意飲食的均衡調養就容易凋謝，特別是在女性的特殊時期。我們都知道經期是女人調養的關鍵期，這個時期的女性比較脆弱，正確的滋補很重要。在這個時期吃對了食物比吃各種補藥都要管用。那麼，經期到底有哪些食物適合女性朋友們食用呢?

1、銀耳

銀耳又被稱為白木耳，實體是純白色或乳白色的，柔軟皎潔皎潔，呈半透明形狀，並且富有彈性。銀耳是一種很有名的營養滋補品，並且銀耳有“強精、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血”的效果，作為營養滋補品，銀耳適用於統統體虛的患者，而且還有扶正強壯的作用，恰好可以緩解女性經期血虛的症狀。並且經期服用銀耳湯，還有嫩膚美容的效果。

2、綠豆

中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等，同時，還含有降血壓及降血脂的成分。

3、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便祕和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

4、猴頭菇

猴頭菇是一種特別很是好的滋補品，對於經期神經衰弱和消化道潰瘍有著特別很是好的治療作用，並且在抗癌藥物的篩選當中。經期吃猴頭菇有增進食慾的功效，增強胃粘膜屏障機能，提高淋巴細胞轉化率，提升白細胞等作用，所以可使人體提高對疾病的免疫能力。經期吃猴頭菇，沒病可以增強抗病能力。女性經期身體免疫力會下降，所以女性朋友們在月經期間一定要多吃一些可以或許提高身體免疫力和抵抗力的食物。