在我們的身體內有很多滯留的廢物垃圾,嚴重危害我們的身體健康,這些廢物垃圾分別是濁氣、濁水、濁物,那麼我們一樣平常生活中應該如何把這三樣廢物排出體外呢?
什麼是濁氣?
體內濁氣在中醫看來就是屬於病邪一類,在運動的時候上重下輕,外散內空,使統統濁氣上湧,很容易使人生病。
如何清除體內濁氣?
我們的小腹突出並且經常感覺脹脹的,極可能就是腸道內充滿濁氣了。想要排除濁氣,我們首先要仰臥,呼氣再吸氣,將右腿彎曲雙臂保住,再將腿拉到胸前,我們在握腿的時候同時要將上身放下,然後使勁吸氣,屏住呼吸並且同時將上身擡起,然後慢慢呼氣,儘可能蜷縮全身,左右交替做五次以上,就能夠有效的排除體內濁氣了。
什麼是濁水?
濁水應該就是我們身體內的溼濁,對我們的身體健康危害很大,很容易造成我們身體的局部水腫,並且還會引發很多皮膚病和其他不適症狀。
如何排除濁水?
我們可以將綠豆、紅豆和薏米一起放進豆漿機當中打成豆漿喝,就能夠有效的祛除我們身體內的溼濁。
除此之外,冬瓜也有去溼濁的功效,並且還能清熱解毒,所以想要去除溼濁,我們可以經常吃一些薏米和冬瓜等食物。
什麼是濁物?
濁物,其實就是附著在我們身體內很難排除的宿便,這些濁物會導致我們的身體抵抗能力嚴重下降,並且還會給我們的身體帶來很多疾病和痛苦,內臟也會受到很大的傷害,所以說排除濁物的工作,我們一定要認真做。
如何排除濁物?
首先,我們可以喝一些蜂蜜甘蔗汁,將蜂蜜與甘蔗汁倒在一起攪拌均勻,每天早晚空腹飲用,就能夠促進濁物順利排出,堅持服用一段時間,體內的宿便就會被清理的乾乾淨淨。
除此之外,日常平凡還要多吃一些粗糧等纖維類食物,因為只有這些粗糧的食物才能帶動腸道的蠕動,從而就可以加速體內濁物的排除。
我們身體內的濁氣、濁水和濁物,其實就是我們經常說到的體內毒素,這些毒素堆積在我們的身體內會嚴重影響我們的身體健康,所以我們要多吃一些排毒的食物,並且多做一些能排毒的動作,保證我們的身體健康。
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