源樂堡寶寶食譜

源樂堡寶寶食譜，為您精心準備最適合寶寶的健康食譜，科學的搭配和製作方法，均衡營養。讓您從小培育種植提拔寶寶的健康飲食習慣。

鹿小星說：

添加輔食對於寶寶的身體發育與健康都是特別很是重要的，這也是對寶寶日後的飲食營養和習慣先打好鋪墊，小星今天為各位寶爸寶媽帶來的是：寶寶添加輔食的正確方法。

輔食添加初期適應階段

“寶寶什麼時候入手下手添加輔食？有說4個月，也有說6個月的。暈！”

答案是6個月。這是來自美國兒科育兒學會、世界衛生組織、中國衛生部等權勢鉅子機構的信息。為何會有4個月的說法呢？那是2-3年前的舊信息，權勢鉅子臨床研究發現，過早的添加輔食寶寶胰腺澱粉酶沒有準備充足，不克不及很好消化。而母乳和奶粉足夠滿足6個月內寶寶的營養全部需求

“吃什麼輔食好呢？糾結！”

6月齡是個容易發生缺鐵性貧血的階段，最入手下手添加的輔食，必須為高鐵食物，如：高鐵米粉、紅肉類、深色蔬菜、豆類的泥狀食物等。一樣平常建議第一口輔食為高鐵大米米粉入手下手。

注意點：

• 為何是大米米粉？

因為米粉有很多是多穀物的，而大米是較為容易消化的，適合寶寶嬌嫩的消化系統，所以作為第一口輔食比較好。另外，單一穀物也容易觀察寶寶對食物的接受程度，是不是過敏。從9個月入手下手可以慢慢測驗考試多穀物米粉。

• 6個月就能夠吃肉了嗎？

這個信息是這兩年更新的，有些媽媽可能還是接收到舊的信息。傳統認為易敏食材，比如蛋黃、肉類等要退後添加。但權勢鉅子研究表明這樣其實不能降低過敏，所以在完善更新了相關信息。推遲這些食物的添加，反而可能因為食物過於單一，造成寶寶的營養不良。

肉類是特別很是優質的蛋白質和鐵的來源，而且人體極易吸收，所以推薦作為第一階段的輔食添加選擇。

“怎麼吃呢？完全沒頭緒！”

這個話題涉及到好幾個點，讓我們逐個來說：

• 輔食什麼時間點吃呢？

初添加輔食，要在寶寶心情好的時候，讓他愉快的接受輔食。一樣平常可以安排在上午的時間，兩段奶中間。

上午是因為一旦寶寶有嚴重過敏的症狀，可以及時去醫院就醫。

兩段奶中間是因為這時候候寶寶不飽也不餓，這要會有興趣測驗考試一下新鮮事物。

接下來慢慢的把輔食添加的時間，往大人的就餐時間上靠。

• 吃多少合適呢？

剛吃輔食的寶寶，不要太在意他吃多少，就是個測驗考試和接受新鮮事物的過程。一樣平常1-2勺就能夠，有的甚至只能吃半勺，這都不妨事的。

這個階段奶還是他主要的營養攝入來源，記得保持700-1000ml的每日奶量哦。12個月之前，奶是寶寶的主食，之後可以慢慢減少到500ml。

• 每天吃幾頓好呢？

6月齡的初添加寶寶，一天一頓輔食的量就夠了。可以慢慢增加一次小點心，比如水果。

7月齡-8月齡入手下手慢慢過渡到2頓，等到10月齡左右慢慢過渡到3餐。

• 如何喂他吃呢？

a、入手下手添加輔食的第一天，就該給寶寶形成“吃飯”相關的就餐儀式。先洗手→穿上圍嘴→坐餐椅，這一系列都是和吃飯這件事情聯繫關係的。慢慢的培育種植提拔習慣，寶寶自然而然的進入吃飯狀態。

這點看起來和吃多吃少沒有直接關係，但是對於未來特別很是重要。很多寶寶吃飯不乖，要玩玩具、不坐餐椅，就是在最初階段沒有養成好習慣。

b、把勺子放在寶寶的嘴脣之間，等他張嘴主動吃勺裡的事物。假如寶寶不張嘴，媽媽可以反覆演示給寶寶看。假如寶寶轉身、推開勺子、緊閉著嘴、左顧右盼，就不要強迫寶寶吃了。說明他飽了，他今天沒有興趣吃了。他是飽還是餓，由他自己說的算。

新的食物一入手下手不愛吃，不妨事，以後再測驗考試。昨天吃得好好的，今天一整天都不吃輔食，不妨事，是他的柔弱的腸胃在調整。愉快的就餐環境，比多吃幾口少吃幾口重要得多。

“寶寶不愛吃，一喂輔食就抵觸，怎麼辦？”

媽媽查看一下，下面的三個點是否是可以改善？

• 吃飯的時候是否是干擾太多？

寶寶注意力很有限，把所有可能轉移他注意力的事物都去除，比如玩具，電視，iPad，零食等通通都拿走，家人不要在吃飯的時候，跟寶寶說話，甚至逗寶寶玩。

• 是否是爸爸媽媽爺爺奶奶都圍著他？

儘量只留一人喂寶寶，選擇安靜、無干擾的環境。

媽媽餵飯的時候，也千萬不要焦慮，這只是輔食，不影響寶寶健康。你的焦慮聰明的寶寶很快就會捕捉到，你的壓力會傳染給他，影響到他進食的心情哦。

• 換一種食物試一試？

是否是寶寶不喜歡這個食物的味道，換一種碰運氣呢？

“寶寶添加輔食後過敏/便祕了，怎麼辦？”

過敏：輔食添加初期，每添加一種新食物的時候，就要注意觀察2~3天，看是不是有過敏症狀，尤其添加容易過敏的食物如雞蛋、奶類、魚蝦等。

注意觀察寶寶是不是有不適，包括拉肚子、過敏性皮炎、腹痛嘔吐等，應該先就醫查明緣故原由。如果確實因為添加輔食過敏導致的，先停止添加輔食，三個月之後再考慮添加。

過敏體質寶寶添加新食物的時候，要注意少量添加。但也要儘可能做到輔食食物種類多樣性，不克不及因為過敏體質而回避可能致敏的食物，過多的限制飲食。

便祕：輔食添加後，寶寶的大便變稠、排便間隔拉長、顏色改變等，這都是正常現象哦。可以在飲食中適量增加高纖維食物，比如西梅、梨、西蘭花、燕麥等。

寶寶吃什麼，拉出來還是什麼，怎麼辦？：寶寶的消化系統還不健全，咀嚼能力也不夠好，在便便中能看到食物殘渣很正常哦。媽媽們不用過度擔心這是消化不良，也不克不及因為這，而一直給寶寶吃過於細膩的泥糊食物，反而會延緩寶寶消化和咀嚼能力的發育。

寶寶自主進食階段

培育種植提拔動手&咀嚼能力階段

“怎麼培育種植提拔寶寶的咀嚼能力呢？”

這個階段，寶寶要入手下手添加粗的輔食，但寶寶時不時乾嘔，媽媽不要慌張，不要將食物又回到原來的泥糊狀。過度保護實際上是不利於寶寶學習進食的。

其實，當寶寶自己感覺她無法吞嚥下某個食物，她身體的吞嚥反射就會被激發，然後就會出現乾嘔情況，叫做“吞嚥反射”，這實際上是自我保護的施展闡發，也是學習吃飯過程當中的必經之路。

所有的成長都需要鍛鍊和挫折的累積，學習咀嚼也需要經過這個過程。所以，媽媽們不要太擔心偶爾的乾嘔。及時改變食物性狀，是幫助寶寶成長的體式格局。

手指食物是鍛鍊寶寶的咀嚼能力的好方法，給寶寶準備片、塊、條狀的方便握取的食物，放在餐桌上他自己用手拿著吃。不要太在意他吃多吃少哦。

“如何讓寶寶的自己吃飯呢？”

這個過程，一樣平常從7個月齡，寶寶的手部發育敏感期入手下手。寶寶吃飯的時候總是一團糟，甚至把食物扔的隨處是。

媽媽越能放心放手，就是給寶寶越多鍛鍊的機會，寶寶就可以越快學會自己的吃飯。寶寶能自己吃飯，他就會熱情高漲變得專心，就更可能喜歡上吃飯。

當然，媽媽們也要做適度的引導和示範：

1、食物和玩具在他的眼裡是沒有區別的，每個東西都是玩具。所以聰明的媽媽們，就需要示範給孩子看。這是食物，需要放入嘴巴中，不是玩具。也要對寶寶說不，雖然他們還不會說話，但是他們能慢慢理解理睬和了解你的信息。

2、媽媽們也能夠做一些餐前準備工作，方便餐後的打理：比如在餐椅下鋪上一片一次性桌布，方便寶寶餐後打理；給寶寶帶上圍嘴和袖套。

3、媽媽們給孩子更大的自由學會自主進食，享受吃飯的過程。每餐都可以準備一些手指食物，鍛鍊寶寶自主進食的能力，同時也鍛鍊他們的咀嚼能力。

"寶寶不愛吃飯怎麼辦？"

到了8月齡以上，寶寶不愛吃飯的事情還是很高頻發生的。寶寶在前三歲之前，總被用貓一陣狗一陣來形容，就是說明他們的不穩定性極高。吃飯也是這樣，有時候一天吃很多，有時候兩天不怎麼吃。

讓寶寶愛上吃飯最重要的就是讓孩子決定自己吃多少！這點真的很重要。寶寶雖然很小，但是能分辨餓還是飽。當寶寶不想吃的時候，我們可以輕輕叫他一下，讓他看到勺子上的食物。如果寶寶閉上嘴巴不想吃，施展闡發出吃飽了就不要再餵了，如果強迫進食會引起寶寶的反感。大多數寶寶在15-30分鐘內就能夠吃飽了。

媽媽是否是準備了豐富的，符合寶寶口味的食物？有時候寶寶不愛吃飯，多是因為不喜歡某種食物或者某種口味，所以媽媽要細心觀察寶寶的口味，多準備他喜歡的營養健康食物。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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