感冒是兒童常見的疾病，主要都是因為免疫系統較差的緣故。因此，提升免疫力是預防生病的第一步。讓幼兒攝取健康飲食、獲得充足睡眠、規律運動、經常洗手，都是提升孩子免疫力，對抗感冒的最好體式格局。

一、如何提升幼兒的免疫系統預防感冒?

1、食物對抗感冒

孩子吃的食物有助於設立建設他的免疫系統，幫助他對抗感冒。讓孩子多吃蔬菜、水果、雞蛋、瘦肉等食物，有助於提升他的免疫力。

2、獲得充足睡眠

專家建議成人一天需要8小時的睡眠來提升免疫力，年幼的孩子則需要更多。1歲前的寶寶至少需要10~12小時以上的睡眠，1~3歲的幼兒需要10~11小時。

3、規律運動鍛鍊

適度的運動有助於提高免疫系統。你可以帶幼兒散步、騎自行車，或是陪他打球、游泳也都能幫助鍛鍊他的體魄。

4、哺育寶寶母乳

母乳含有特別很是豐富的營養和抗體，是提升寶寶免疫力最快、最好的體式格局之一。此外，餵養母乳的嬰兒比較少耳部感染。

5、維生素補充劑

孩子成長需要維生素和礦物質，這些可以從一樣平常飲食中獲得。但如果你的孩子挑食，或是你擔心孩子的營養攝取不足，可以考慮使用幼兒專用的維生素補充劑，補充孩子營養。

6、經常清洗雙手

洗手是預防疾病的一個很重要體式格局。因此，教導你的孩子如何正確的洗手，以及應該在什麼時候清洗雙手，才能有效預防疾病。

二、幼兒冬季常見的疾病

1、感冒或是流感

冬天的氣候通常潮溼、低溫，稍不注意就很容易感染感冒或是流感。因此，一定要注意幫孩子添加衣物，以防止感冒。

2、腸胃系統疾病

寒冷的冬天也是許多腸胃道疾病的好發季節，像是諾羅病毒、輪狀病毒等。有的可以注射疫苗來預防，有些只能仰賴注意飲食衛生來預防。

3、過敏以及氣喘

冬天的氣溫低，呼吸道的細胞就會不穩定，因此出現許多像是過敏、氣喘、鼻炎的問題。這會導致孩子鼻塞、流鼻涕，甚至是呼吸困難。

4、皮膚出現問題

很多幼兒在冬天都會有紅臉蛋的情況，這屬於異位性皮膚炎，主要是因為皮膚缺乏水份導致。另外，溼疹也很常在冬天發生。

注意事項

1、預防感冒不克不及濫用抗生素

2、預防感冒依靠但不克不及依賴預防針

1、注意飲食。寶寶的飲食一定要均衡，均衡的飲食可以保證寶寶營養全面，增強寶寶體質。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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