過完年七天孕媽這樣做，生下寶寶才能更健康

不少孕媽在一樣平常生活中會十分注意營養的補充，生怕營養攝入不足會影響到腹中寶寶的生長髮育。尤其是在過年期間，在節日氛圍的影響下，每一個人基本上每天都處在大吃大喝的狀態中，而尤其注意營養補充的孕媽更別提了。整天堅果零食不斷，餐餐都是大魚大肉，又因為身子笨重鮮少出門。所以在過年期間孕媽的體重增長速度自然是比日常平凡又翻了一翻。

但孕媽體重增長其實不是越多越好的，體重增長過多、過快反而對孕婦的身體健康和胎兒發育有不良的影響。體重增長過快容易引發妊娠期高血壓和糖尿病，而一旦患妊娠期併發症不止會影響懷孕期間胎兒正常的生長髮育，也會增加孕期流產和難產的危險，對孕婦和胎兒的身體健康十分不利。所以，在過年之後這段時間，孕媽要多做這三件事情，才能更好的保證胎兒的健康。

1、多喝消食的湯

孕媽在懷孕期間由於身體內激素的異常分泌，本身胃口就會受到影響。而在過年期間又因為吃了太多的大魚大肉，很容易出現積食、腸胃不好的狀況。孕媽在年後多喝一些清淡、消食的湯，既可以或許消消油膩，也能緩解自己腸胃不好的狀況。相關消膩的湯品有香菜黃瓜湯、西洋菜魚片湯、雪菜牛肉湯等等，對於緩解節後積食有很好的改善作用。

2、多運動

在過年期間大吃大喝之後，孕媽最好的選擇其實不是在家追劇、鬥牌。最好的選擇應該是讓家人陪著去外面走走，一家人一起出去不止可以改善心情，而且也能增加孕婦的一樣平常活動量，，在懷孕期間多運動不僅對順利生產有很大幫助，對於孕媽孕期維持健康的身體和身材也有幫助。

3、維持正常的作息

過節期間人們的精神都是異常高漲的，人們的生活節奏一樣平常都被打亂了。很多人因為過年聚會都是很晚才睡或者根本是整晚不睡。但孕媽千萬不要這樣做，孕期熬夜不止會影響到胎兒的正常發育，而且孩子生下之後也很難形成正常的生物鐘，這無疑是給賜顧幫襯寶寶的寶媽又增加了一項世紀大難題。所以想讓寶寶生下既健康又乖巧，孕媽就要注意不論是什麼情況，都要按時睡覺哦。

懷孕期間最重要的事情應該是自己和寶寶的健康，孕媽千萬不要為了追求一時的好心情而做一些傷害寶寶健康的事情，到時候後悔可是來不及的哦。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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