健康秋天坐月子須做到以下六點

分類:育兒

秋天已經到來，天氣已經逐漸轉涼，如果這時候坐月子需要多加註意。秋天坐月子讓產婦十分擔心，害怕因此留下月子病。媽媽育兒邦指出：掌握合理秋天坐月子的方法，可以起到養生的功效，為了幫助產婦更好的坐月子，下面解析一下。

一、防止秋天乾燥

秋天天氣乾燥，產婦在日常平凡多補充水分。飲食上以清淡、少鹽為主，避免吃一些辛辣、油炸、油膩的食物。日常平凡產婦可以吃一點苦瓜，它在防秋燥方面有很好地效果。

二、保證飲食吃好

秋天很多水果蔬菜已經成熟，產婦可以多吃應季新鮮的水果和蔬菜，進行科學合理的飲食搭配。產婦在吃水果和蔬菜之外，還要吃一些瘦肉、牛奶、豬肝等食物，對產婦身體的恢復很有幫助。

三、保證良好休息

秋天分娩的產婦，身體比較虛弱，這時候需要良好的休息，新媽媽在帶寶貝方面恰到好處，如果比較疲乏可以交由父母代為照看，讓自己可以舒適的休息和睡眠。這對產婦體力的恢復很有幫助。

四、保證衛生清潔

秋天天氣漸涼，產婦出汗方面可能差點，但不要對衛生方面忽略。順產的媽媽，可以在產後3到5天進行淋浴。洗澡時水溫保證在38度左右，洗完後儘快擦乾，避免著涼。產婦衛生保持的好，可以或許防止細菌侵襲。

五、保證合理通風

新媽媽秋天坐月子要適當的通風，在通風時轉移其它房間，要避免直流風吹到寶寶和產婦。房間通風之後不要馬上進入，等溫度適合時帶著寶寶進來，同時要注意穿長袖、長褲、長襪，避免出現著涼。

六、保證穿衣保暖

秋天早晚溫差較大，尤其是早期的時候，產婦一定要注意多穿衣服，不克不及因為舒適或美觀問題而忽略。秋天坐月子新媽媽保暖是一定要做的，根據氣溫來進行衣服的調節。

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