孩子長高注意這三點，新手媽媽們看過來

新手媽媽們注意了！除基因帶給孩子高度的遺傳外，生活中，你們還是有些需要注意的呢！

飲食：每天一杯乳製品

首先，生活上要注意營養，在兒童生長髮育過程當中，蛋白質很重要，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等都富含優質蛋白質，每天一杯乳製品是增高的祕訣。孩子究竟會在什麼時候身高急速往上躥？有兩個旌旗燈號可以告訴你。第一個旌旗燈號是孩子的胃口大增，食慾特別很是旺盛，這說明他要長個兒了。第二個旌旗燈號是孩子的鞋子突然變小，這也是長個兒的一個旌旗燈號。因為孩子通常是從下往上躥個兒的：腳變大後，腿也會變長，然後手變大、胳膊變長。

運動：伸展運動助長高

運動是刺激長高的有效方法，青少年應該多參加輕巧、伸展的運動，例如跳繩、吊單槓、游泳和各種球類活動，運動真的很重要呢！父母們也要多抽出時間來陪陪孩子玩耍。

睡覺： 保證充足睡眠

一樣平常來說，孩子年齡越小所需要的睡眠時間就越長。新生兒每天要睡20個小時左右，2～6個月的嬰兒每天要睡15～18個小時；6～18個月每天睡13～15個小時；18個月～3歲的孩子每天睡眠時間為12～13個小時；學齡前的兒童每天睡11～12個小時，而學齡期的兒童仍然需要保持9～10個小時的睡眠時間!

孩子不睡覺怎麼辦呢？這就需要父母平常多留心注意一下教育的方法了，比如在孩子睡前1小時左右，就不要讓孩子瘋狂玩耍，那不然睡覺時心當然收不住啊。睡前講一講故事最好的啦！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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