帶寶寶晒太陽原來有這麼多講究

小編說：

晒太陽的好處是個陳詞濫調的話題了：晒太陽可以殺菌啦、晒太陽促進鈣的吸收啦、晒太陽還能預防寶寶佝僂病……

然鵝，帶寶寶晒太陽也是有講究的。如果不注意，寶寶可能會晒傷，甚至還有可能失明、皮膚癌……粑粑麻麻看過來，如何帶寶寶進行“光合作用”，要注意什麼，小編都為你收拾整頓好啦。

孩子為何要晒太陽？

維生素 D 能促進鈣的吸收，對孩子的成長髮育有著不可或缺的作用，但是母乳和食物中維生素 D 的含量都特別很是低，因此醫生比較推薦寶寶從出生入手下手，每天補充 400～800 國際單位的維生素 D。

考慮到經濟成本，經常帶寶寶去晒太陽，讓紫外線中的 UVB促進體內合成維生素 D，就成了性價比最高的辦法。

兒科醫生提醒粑粑麻麻：要經常帶寶寶出門晒太陽，並晒足 2 小時，才能達到人體每日所需。

晒太陽真的那麼多好處嗎？

儘管陽光中的紫外線能促進人體維生素 D 的合成，但世界衛生組織牽頭的全球紫外線項目（INTERSUN）研究結果證明：過度暴露在紫外線輻射下將會為寶寶帶來健康風險：

灼傷皮膚：太陽灼傷的皮膚會變紅，逐漸變成水泡並隱隱作痛。

眼晶狀體白內障：過度暴晒會導致寶寶視力下降，最終失明。

皮膚癌：注意！！過度的紫外線輻射會造成幾種非黑色素型的惡性皮膚腫瘤。

皮膚惡性黑素瘤：這是一種特別很是嚴重的癌症，可能發生在過度暴晒太陽後的許多年裡。

世界衛生組織在另外一項針對皮膚癌的研究中表明：少量的紫外線輻射對寶寶是有益的。

兒童期頻繁晒太陽釀成的晒傷，會造成不可逆轉的損害，導致以後生命中罹患皮膚癌。

兒童應對紫外線輻射是特別脆弱的，因此建議12 個月以下的嬰兒應一直呆在陰涼處。

晒or不晒is a question？

國家衛生計生委推薦：「嬰兒從出生入手下手，應當在醫生指導下每天補充維生素 D 400～800 國際單位。正常足月新生兒出生後 6 個月內一樣平常不用補充鈣劑」。

可是，為何那麼多專家卻鼓動勉勵晒太陽呢？

習慣問題。我們習慣了按照傳統方法坐月子，不洗頭不洗澡，大魚大肉使勁補，這就導致產後胖得和孕前一如既往；習慣了過去書本上的知識，四個月就要給寶寶添加輔食；習慣了「全民缺鈣」的轟炸，於是從嬰兒入手下手就每天大量補鈣……

而晒太陽，作為經濟便利的補充維生素 D 的方法，在多年前符合當時的經濟狀況和國情，從而被醫生所推薦；可在愈來愈多的研究證明紫外線有害的今天，晒還是不晒，是個問題。

那麼，究竟寶寶還能晒太陽嗎？

看到這裡，大家會說是否是聳人聽聞了？這太陽還能晒嗎？

答案是：能，但是需要正確、適度地晒！

世界衛生組織認為：「90% 以上的非黑色素瘤類皮膚癌發生在皮膚白皙者中，他們往往容易被晒傷。深色皮膚的人患皮膚癌的風險較低，但仍容易受到紫外線輻射的損害，特別是眼睛和免疫系統」。

因此，作為黃種人，我們罹患皮膚癌的機率較低，需要在注意保護眼睛和皮膚的前提下，適度晒太陽。

如何正確地晒太陽？

1. 保護孩子

孩子對紫外線輻射比較脆弱，他們呆在室外的時間更長一些。家長應採取特別照顧護士，避免他們長時間遭受太陽紫外線的輻射。12 個月以下的嬰兒應一直呆在陰涼處，不要晒太陽。

2.把握晒太陽的時間

上午 10 點到下戰書 2 點之間的太陽的紫外線是最強，要避免過度暴晒。

3.適當使用遮陽物

當紫外線最強時應該尋找遮陽處。什麼時候需要遮陽：「注意你的身影：身影短粗，就要尋找遮陽處！」。

4.使用防晒霜

大量使用防晒指數（SPF）為 15+ 的防晒霜，正常情況下每兩個小時補擦一次。即便是在佩戴太陽鏡的情況下也不要在陽光下呆太長時間。

5.瞭解紫外線指數

紫外線指數用於測量紫外線輻射。紫外線指數越高，皮膚和眼睛損傷的風險就越大。利用紫外線指數安排戶外活動。當紫外線指數預報輻射級別為 3（中度）或更高時，應採取安全防護措施。

寶寶晒太陽需注意：

寶寶經由過程隔著玻璃晒太陽褪黃疸；

寶寶需要晒太陽補鈣時，主要是紫外線中的 UVB 起作用，因此儘可能不要隔著玻璃晒（玻璃會阻擋超過 90% 的 UVB），要到戶外去晒太陽；

寶寶最好一直呆在戶外的陰涼處。考慮到樹蔭下也有透過樹葉的光斑，路途上也會經過陽光直射的地方，並且紫外線還會反射後繼續作用於人體，因此寶寶即使呆在陰涼處，也能促進維生素 D 的合成；

在陽光比較強烈的地方，除依靠遮擋防晒，還建議給寶寶使用兒童防晒霜，並且每 2 小時補抹一次；

寶寶如果出現晒紅、晒黑、晒脫水或者滿頭大汗的情況，立即停止晒太陽，防止晒傷。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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