請問變聲期過度用嗓怎麼恢復？

健康諮詢描述： 我小時候聲音好聽唱歌很好，高音什麼的都很擅長，可是最近半年我發覺自己唱歌一天不如一天，以前能唱上去的高音現在唱不上去，音域變窄，而且還有過敏性鼻炎，有時候總感覺嗓子有痰，鼻子堵塞發不出聲，平時愛唱歌，愛大聲說話，經常感冒，最近查閱資料才意識到自己處於變聲期，可能已經過度用嗓傷害到自己的嗓子了，請問還可以恢復嗎，有什麼辦法嗎？

病情分析：
你好，根據你說的情況，靠與你的變聲期以及過度用嗓子都有一定的關係的。
指導意見：
建議：平時清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，平時不要大聲說話，少說話，保護好嗓子，避免用嗓過度

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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