早餐輔食做法大全10款1-3歲寶寶早餐食譜做法~

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早餐輔食做法大全10款1-3歲寶寶早餐食譜做法~

食譜一：果蔬汁

原料：胡蘿蔔，西紅柿，芹菜

製作方法：胡蘿蔔和西紅柿分別打汁攪拌在一起，加水調成想要的口味和濃度，可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆攪拌，在喝汁的時候還可以咬幾口芹菜杆。

食譜二：水果奶昔

原料：低脂奶粉2～3匙（或鮮奶200ML），果味冰淇淋2勺，天然水果泥1匙，（冰淇淋、水果泥可視寶寶喜好選擇口味——如香蕉、草莓、木瓜等）

製作方法：讓奶粉沖泡後（或者用鮮奶），與其他原料一起放入搗拌機混合。

食譜三：果仁黑芝麻粥

原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加），冰糖，牛奶200毫升

製作方法：

1、把黑芝麻和所有果仁倒入攪拌機中打成果仁黑芝麻碎。

2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮開後轉小火熬煮20分鐘左右，直至濃稠加入冰糖即可。

營養提示：黑芝麻有益肝、補腎、養血、潤燥的作用，且富含維生素E，常食對小寶寶特別很是有益。

食譜四：瑞士土豆餅

原料： 土豆，奶油，洋蔥，鹽，胡椒粉等

製作方法：

1、土豆去皮，擦成絲,加入鹽和胡椒粉，拌入少量澱粉；

2、平底鍋加熱，放入奶油至融化後，將上面拌好的土豆絲平鋪到鍋中弄成一個餅的形狀，上面放洋蔥（可不放），以小火煎到金黃；翻面再將另外一面煎至金黃；

3、出鍋前可依喜好撒上香菜末；

4、可蘸番茄醬食用。

食譜五：蒜香麵包

原料：法式長棍麵包或麵包片，大蒜，黃油，幹洋香菜末（可用小蔥替代）

製作方法：法式長棍麵包斜切成厚片；

1、大蒜去皮、洗淨、搗碎；

2、黃油在室溫中軟化或在微波爐中化掉，再加入鹽、蒜茸、幹洋香菜末（或小蔥末）拌勻成黃油香蒜醬；

3、將黃油香蒜醬均勻抹在麵包上，放入烤箱中烤3分鐘（也可放入微波爐中低火加熱2分鐘）

營養提示：

蒜香麵包又香又脆，可搭配牛奶或果汁即成一頓美味方便的早餐。

早餐食譜六：黃瓜沙拉

原料：黃瓜1／2根，橘子4瓣，火腿腸末2勺，葡萄乾2勺，沙拉醬2勺，食鹽少許。

製作方法：先把黃瓜洗乾淨去皮切成小片，再把葡萄乾用開水泡軟洗乾淨；將洗乾淨的橘子去皮去籽後切碎，把火腿腸上火蒸10分鐘取出切成小方塊，然後把加工好的黃瓜、泡軟的葡萄乾和研碎的橘子瓣、火腿腸一起放入小碗裡，加上沙拉醬和少許食鹽拌勻即可食用。

早餐食譜七：鮮肉餛鈍

原料：鮮肉末1勺，鹽少許，蔥末少許，小餛飩皮6片，肉湯1/2杯，紫菜少許。

做法：將肉末，鹽，蔥末拌成肉餡，把肉餡包在餛飩皮內。用肉湯煮餛飩，出鍋前撒上紫菜。

早餐食譜八：小素包

原料：菠菜、雞蛋、粉絲、蝦仁、木耳、香菇，鹽、味精、醬油、香油少許。

製作方法：菠菜剁碎(燙熟)，粉絲切成一釐米段(煮熟後)，蝦仁剁碎，木耳剁碎，香菇剁碎，炒雞蛋，加鹽，味精少量，醬油少量，香油少量，植物油少量，拌好做餡，包成包子，上鍋蒸15分鐘。

早餐食譜九：雞肝麵條

原料：掛麵半碗，熟雞肝末2勺，雞蛋液2勺，小白菜末2勺、香油、醬油少許。

製作方法：把肉湯放鍋內置火上煮開，放入掛麵煮開鍋，加入少許醬油後再煮片刻，待掛麵快熟時放入雞肝末、小白菜末和雞蛋液，滴上一點香油即可。

早餐食譜十：雞肉涼菜

原料：雞肉50克，胡蘿蔔1個，綠蘿蔔1/2個，醬油少許。

製作製法：將熟雞肉撕成細絲，胡蘿蔔和綠蘿蔔煮熟後切成小塊；把材料拌在一起，加入醬油調味。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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