別再給孩子喂鈣片了！缺鈣重在食補，兩道營養粥家長不可錯過

分類:育兒

嬰兒的營養主要來自於乳類，母乳是最理想的嬰兒食品。日常平凡帶寶寶多到戶外晒晒太陽，接觸足夠的陽光，能有利於人體自行合成維生素D ，可以幫助鈣吸收。

吃母乳的寶貝一樣平常不會發生缺鈣的現象，6個月以內的嬰兒是不建議直接吃補鈣食品的，6個月後，添加輔食的寶寶可以經由過程吃輔食來進行補鈣。

豆腐粥

嬰兒（7個月以上）

營養說明： 豆腐含有豐富的蛋白質和鈣質，寶寶吃豆腐，可以補充蛋白質，增強抵抗力，促進免疫系統功能的增強，還有助於寶寶補充鈣質，有利於骨骼健康發育。

步驟1：將豆腐洗乾淨，放入沸水中焯燙。

步驟2：

將焯燙好的豆腐撈起，搗碎，取1/4塊的量。

步驟3：取一口小鍋，倒入米粥。

步驟4：略微煮開之後，倒入豆腐末。

步驟5：一邊煮一邊輕輕攪拌。

步驟6：食材煮到軟爛狀態即可。

營養說明：花生、核桃仁、芝麻的營養價值很高，所含蛋白質遠遠超過魚類、肉類，而且是內含有卵磷脂、腦磷脂的優良蛋白質，極易被人體吸收，對人體的腦部發育特別很是有好處。寶寶常吃更聰明。

食材：花生米，核桃仁，曲直短長芝麻，玉米麵步驟1：將花生米、核桃仁、曲直短長芝麻炒熟

步驟2：把果仁放進攪拌機裡研成碎末。步驟3：將水放入鍋或碗內，細玉米麵用溫水調勻，水開後，將調好的玉米麵放入鍋中攪勻。步驟4：再開鍋時即成玉米麵糊糊，然後將葡萄乾和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。