最近多吃點這食物，煩人小病都滾粗（強免疫力薦食）

這段時間多吃點白蘿蔔，

小病都滾！滾！滾！

小碗/今日觀點

小碗說：

冷了….嗯，廢話，我都感冒了、還咳嗽，肚子感覺也總打鼓呢...還有好像自己也不知道的…就是上下的不舒服…………

這段時間，煩人的小病要上門來了，尤其是免疫力比較差的孩子，特別容易“病來如山倒”！

那你，對就是你，還有有寶貝的也要多吃點：白蘿蔔！！！！！！

01

跟我說的做，

這段真多吃白蘿蔔的人，死神都煩你！

有句話說得好，冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。

因為：白蘿蔔含有豐富的維生素C和微量元素鋅，可以增強身體的免疫力，更能幫助孩子更好地對抗各種小病，提高抗病能力。而且白蘿蔔含有澱粉酶，可以或許有效的促進身體吸收、消化營養物質的能力，同樣可以幫助提高孩子身體的免疫力，讓你和孩子這個深冬少生病、身體更棒！

同時，深冬多吃點白蘿蔔，還可以：

讓孩子小肚肚好消化、少便祕！

白蘿蔔含有大量的膳食纖維素，根莖部分含有澱粉酶和各種消化酵素，能分解食物中的澱粉和脂肪，幫助胃腸蠕動，促進腸道消化。冬天多吃點白蘿蔔，可以促消化，還能預防便祕噢，讓孩子的小肚肚更舒服些。

讓孩子體內的寒氣都跑光光！

深冬天寒地凍，會有一定的寒氣進入我們的體內。而身體的毛孔為了禦寒會緊閉收縮，阻礙了體內餘寒的正常排洩，會讓人體理氣不宣。同時，我們體內的陽氣相對亢盛，容易產生內熱，這時候多吃點白蘿蔔，可以消散內熱，驅走體內的寒氣，讓身體舒服過冬。

02

跟我說的做，

這道菜，你應該今晚、或者來日誥日就要做了！

深冬來了，如果大家這段時間準備吃白蘿蔔了，給大家推薦一道特別好的美味：白蘿蔔海帶排骨湯

因為：

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，還有豐富的鈣元素，可以調順腸胃，而白蘿蔔含有較多的膳食纖維、碳水化合物、維生素C、維生素E和鈣、鋅等營養素，這兩種食物都可以增強孩子的抵抗力和免疫力，還可以化痰消腫，大家日常平凡可以搭配著一起煮來吃。

1道美味的白蘿蔔海帶排骨湯，做法也很簡單噢！

材料：排骨400g、白蘿蔔1根、海帶適量、姜1塊、小蔥1根、紅棗4個、鹽適量

做法：

1、排骨焯水洗淨，白蘿蔔去皮切滾刀塊，姜切小片，海帶洗乾淨切段；

2、鍋中加入足量的清水，放入排骨和薑片；

3、排骨煮開鍋後，加入白蘿蔔塊，再放進海帶和紅棗；

4、小火繼續煲1個小時，放點鹽和小蔥就OK了。

Tips：

1、如果是幹海帶結的話，需要提前泡發噢！

2、喝湯的時候，最好不要和一些參類的滋補藥同吃。

讓我們一起行動：

不多說了，一道良食推薦勝過萬篇“大理論”，真的要做、要吃哈，回覆“我做”，讓我知道你真的懂得對自己和孩子好一點。

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作者：頭條號 / 小碗育兒精談

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