哺乳期不克不及吃的東西有哪些

哺乳期不克不及吃的東西有哪些?其實哺乳期不克不及吃的東西有很多，媽媽們要特別很是的注意，因為這關係到寶寶的健康哦!那麼，媽媽們知道哺乳期不克不及吃的東西有哪些，一起和小編來看看哺乳期的相關常識吧!

哺乳期不克不及吃的東西

油炸肥膩食物

媽咪千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不容易消化。

辛辣刺激食物

很多哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期，媽媽也應該儘可能減少這類食物的攝入，因為它們會經由過程乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

性質寒涼食物

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

哺乳期不克不及吃的東西

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

回奶作用食物

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是不是出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

巧克力

巧克力中所含有的可可鹼會滲入母乳並且在嬰兒體內積蓄，可可鹼會傷害神經系統和心臟，並且使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。哺乳期媽媽自己多吃巧克力也會影響食慾，身體發胖。

香菸和菸草

在哺乳期，尼古丁會很快出目下當今乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒菸，避免吸入二手菸同樣重要!所以，如果您周圍有正在哺乳期的媽咪，就請在吸菸的時候與她們保持距離吧。

藥物

哺乳期不克不及吃的東西

哺乳期間，一樣平常不建議媽媽使用藥物。因為母親服用的大多數藥物成分都可以經由過程血液循環進入乳汁，影響乳兒。由於乳兒的肝臟解毒能力差，即使母體僅僅使用治療劑量，仍可以使蓄積中毒。因此，哺乳期媽媽，最好不要使用藥物，而應選擇食療方法來調劑身體。

哺乳期的媽媽因為關心到孩子的健康，所以飲食上一定要做到下面4點：

1、補充熱能

母乳媽媽的熱能需要量較正常婦女約增加25%,婦女在授乳期應在原有根蒂根基上增加800卡的熱量，宜用紅糖水、紅糖大棗湯、紅糖麵條、紅糖雞蛋湯等等。

2、補充蛋白質

母乳媽媽需要比一樣平常人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能給寶寶提供足夠的奶水，果汁，牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯的選擇。

3、補充無機鹽

產後頭三個月，乳母營養不良，容易造成鈣、鐵、銅、鋅、碘這幾種無機鹽缺乏，胡蘿蔔、百合、蓮藕等蔬菜中富含無機鹽。

4、補充維生素

乳母攝取充足維生素，保持乳汁營養成分穩定，媽媽們適當吃些水果，有助於維持乳母健康和促進乳汁分泌。

哺乳期應吃什麼奶水多

1、通草豬蹄催乳湯：

先把豬蹄洗淨，刮乾淨皮毛，與通草一同放在沙鍋裡，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1—2個小時。每天喝2次，連氣兒喝3—5天。豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復。

2、豬蹄金針菜湯：

將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗淨，切成小段，待用。把豬蹄洗淨，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。

3、豬骨催乳湯：

先洗淨豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋裡煮1—2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連氣兒喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草後催乳效果更強。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。