睡覺磨牙怎麼回事？

健康諮詢描述： 最近我們宿舍來了一位同事，脾氣什麼的都很好，就是一到半夜就開始磨牙，那聲音吱吱的，特別嚇人，我睡覺本來就輕，現在一聽到他的吱吱聲我就特別煩躁，特別想發脾氣，但又考慮他平時為人什麼都很好，而且磨牙也不是他自己能控制的，也只能忍著了。

想得到怎樣的幫助：睡覺磨牙怎麼回事？

磨牙症發生的原因目前國際上還沒有確切的說法，然而，主要的原因包括社會心理因素（壓力和焦慮）以及睡眠過程中的頻繁覺醒。
1、睡眠障礙
眾所周知，磨牙很少是由單一的原因產生。研究表明磨牙症更多的發生在睡眠紊亂人群中，比如，打鼾、短暫呼吸暫停和阻塞性呼吸暫停。其它的，如夢囈、嗜睡症、睡眠障礙都是比較容易產生磨牙的。
2、生活方式
根據統計，年輕一代、高學歷、吸菸者、酗酒和咖啡因吸入者屬於磨牙的高發人群。使用刺激神經類物質（菸草、酒精、咖啡因；或者治療失眠、抑鬱的藥物）導致夜間頻繁的覺醒，白天嗜睡，也是產生磨牙的主要原因。
3、壓力焦慮
精神障礙、焦慮、壓力和不良心理因素可以引發磨牙。人們已經發現，70%的磨牙是由於焦慮和壓力產生的。可以說，工作會使人產生一定的壓力，這種壓力是有害於睡眠的；同時，工作也提供了一個特定的環境和獨特的人格扮演，不同的應對風格和技巧也會產生相應的壓力。這些都會引起磨牙。

磨牙傷牙，而當你因壓力出現經常緊咬牙齒時，你的牙周組織也將承受更大的壓力，弄不好可能還會進一步導致牙周病。和紅兵介紹，牙周病和人體的免疫能力有著明顯的關係，我們免疫能力正常時細菌無計可施，但當自體免疫功能降低時，口腔內的細菌就有了可乘之機，開始大舉破壞牙周組織，牙齦炎、牙齦腫、牙齦出血也就接踵而來。
“放輕鬆”是最好的改善方法。適時地張開嘴動一動，別讓你的牙齒時時處於緊咬狀態；對於無意識的磨牙，可以通過咬合板（俗稱牙套）來改善，通常用透明套套在上顎或下顎牙齒上，由它阻隔可以減少牙齒磨損。此外，保護牙周組織，和紅兵給了以下3點小技巧。
1.牙膏常換：不要固定用同一種牌子的牙膏，用完一支後可嘗試用其他牌子，因為口腔細菌是多種的，固定使用一種牙膏只對口腔中的某一些細菌有用，所以常換牙膏更有利於口腔衛生。
2.少喝碳酸類飲料：碳酸類飲料會加速牙齒鈣化形成牙結石，影響牙齦健康。
3.每年洗一次牙：日常的刷牙，只能清除牙齒上的軟垢，對於牙結石只能靠洗牙才能清除。同時洗牙也能算是定期的口腔檢查，牙醫洗牙的同時就能發現你的口腔問題，並及時解決後患。

睡覺磨牙是中樞神經系統大腦皮質頜骨運行區的部分腦細胞不正常興奮導致三叉神經功能紊亂，三叉神經支配咀嚼肌發生強烈持續性非功能性收縮，使牙齒髮生嘎嘎響聲的咀嚼運動。所謂磨牙症是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者, 一隨時間一點一點加重,是一種長期的惡性循環疾病.
原因主要有六種：
（1）神經緊張，心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素；
（2）胃腸道疾病，內分泌紊亂也可導致此；
（3）過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘錶匠等；
（4）體內缺乏微量元素易患此症，體內有寄生蟲。
（5）長期磨牙形成的習慣性磨牙症；
（6）工作壓力大，身體勞累，長期生活不規律導致磨牙現象！
除了以上幾種人外，性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙症。
以上是對“睡覺磨牙怎麼回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

睡覺磨牙 睡眠狀態時，上下牙齒咬動發出響聲，就是日常所說的磨牙。睡覺磨牙由咀嚼肌的持續收縮引起，而咀嚼肌的運動又受三叉神經支配，所以凡是能影響到三叉神經和咀嚼肌的因素，都可以引起睡覺磨牙。多見於兒童，與多種因素有關：
1、精神過度興奮緊張 入睡前玩耍過度，過於激動或疲勞，或受了驚嚇， 不安和焦慮，或學習緊張，使其大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發咀嚼肌的運動發生一時性不規則的痙攣或收縮，產生了夜間磨牙。
2、腸道寄生蟲病 蛔蟲最喜歡在孩子睡著了以後在腸子裡活動，並且分泌多種毒素。毒素刺激腸道，加快腸道蠕動，引起消化不良，臍周疼痛，睡眠不安；如果毒素刺激神經，致使神經興奮，而致磨牙。同樣蟯蟲也會分泌毒素，並引起肛門瘙癢，影響孩子睡眠併發出磨牙聲音。
3、消化功能紊亂 比如睡前吃得過飽，大量食物充斥胃腸而刺激了消化道，神經把這些刺激傳到大腦，使管理消化的腦細胞興奮起來，通過反射作用，引起磨牙。
4、營養不均衡 有些孩子有挑食的習慣，特別是不愛吃蔬菜，形成營養不均衡，導致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮，牙齒便來回磨動。
5、其他 換牙期牙齒髮育不良引起牙齒的咬合障礙，慢性牙周炎，精神運動性癲癇，癔病，或做夢吃東西等均可以造成夜間磨牙。

病情分析： 你好，睡覺牙齒咬得緊的，大多數伴有夜磨牙症，磨牙重者可致大部分牙齒嚴重磨損,甚至影響咬合,表現為夜間入睡後習慣性磨牙或緊咬牙動作,可伴有嘎嘎響聲,患者本人多不知道,,常為別人聽見而被告知.如此發展,牙齒會大面積磨損,前牙會更明顯,此時可出現牙本質過敏,牙髓病,根尖周病及牙折,顳下頜關節紊亂綜合徵等.所以要儘快治療.
指導意見：建議病因常有：
1.心理因素：懼怕,緊張,憤怒等不良情緒在心中長時間積聚沒有發洩出來,會被隱藏在潛意識中,但可週期性地通過各種方式表現出來,磨牙症就是一種;
2.上下頜之間有早接觸等頜不協調因素;
3.缺鈣,寄生蟲,遺傳血壓變化等全身因素;職業：要求精力集中的工作如鐘錶工,緊張工作如運動員等.你應根據自己的病因對症治療,消除不良情緒,保持穩定健康的良好心態,調磨不好的頜關係,如果牙齒磨損嚴重,可以到口腔修復科做頜板.

你好，建議注意一下十點；
1.睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等.
2.避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境.
3.儘量避免含有咖啡因等 因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免.
4.多吃些含維生素豐富的食物.
5.要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態.
6.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會.
7.保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙.
8.睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽.
9.日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲.
10.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛.

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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