寶寶出生後，到底應該怎麼補？這8個問題弄懂你就不迷糊了！

每一個家長都希望自己的孩子健康成長，如果缺啥營養素必須及時補充，這是對的，但如果是缺乏依據的胡亂補充，或是家長臆想猜測性的補充，則反而可能給寶寶造成傷害，那麼寶寶出生後，到底應該補些啥，怎麼補呢？

以下8個問題看完相信大家就理解理睬咯！

一、0-6個月 寶寶需要補鈣嗎？

這時候期很多症狀都容易被家長誤認為是“缺鈣”，比如經常哭鬧、睡不安穩、出汗多、枕禿等等，然而這些都不是判斷缺鈣的標準。

0～6個月嬰兒對鈣的需求為每天200毫克左右，母乳含鈣量為35毫克／100毫升，配方粉為50毫克／100毫升，所以只要每天奶量達到600毫升以上基本不會缺鈣！如果沒有達到這個量，缺乏的也不僅是鈣，而是多種營養素，改善體式格局也不是補鈣而是增加奶量！

二、0-6個月寶寶需要補充什麼？

由於母乳的維生素d含量特別很是低，缺乏維生素d會影響鈣的吸收，從而出現佝僂病，所以純母乳需要額外補充維生素d；

而純配方粉餵養的寶寶則不需要額外補充，因為配方粉是完全按照寶寶的需求設計，各種營養素十分齊全，只要喝到足夠的奶量，不需要再額外補充任何營養素！（這是我家宸寶吃的ddrop的vd3，一次一滴很方便）

三、維生素d需要補充多少？需要吃到什麼時候

純母乳寶寶需要補充維生素d每天400IU（不要超過800IU），混合餵養可酌情減量，比如每天200IU，如果寶寶吃的是滴劑型，每一滴就有400IU，那麼混合餵養寶寶可兩天吃一滴，因為它屬於脂溶性維生素，會在體內蓄積。純母乳可以從出生後就入手下手補充維生素d，一直補到青春期（這是美國兒科育兒學會的建議）！由於中國的牛奶沒有強化維d，所以建議喝液體牛奶的同時也要補充vd！

四、Vd、Vad、魚肝油、魚油是區別和聯繫是什麼？

Vd就是補充單純的一種維生素，一樣平常指的就是d3（是vd的活性形式）；Vad就是Va＋Vd，兩種維生素一起補充，市道市情上很常見，其實除飲食營養不足的偏遠地區，一樣平常很少會缺乏va，所以是建議只補vd就能夠了，如果吃的是vad也沒必要擔心，常規補充是在正常範圍，即使每天一顆也不會過量，Vad最具代表的就是伊可新；魚肝油是從魚的肝臟裡面提取出來的油，主要成份就是va和vd，但它還有別的成份比如DHA，維生素e等等，營養成分更豐富，常規量都在正常範圍，但是對魚過敏的寶寶，對魚肝油也會有過敏迴響反映，不建議吃魚肝油；而魚油就是從魚身上提取出來的油，根鈣、vd已經沒有毛關係，也不屬於寶寶需要補充的營養素了；魚肝油和vad的關係用一張圖可透露表現：魚油和魚肝油的關係用一張圖可透露表現：

五、可以經由過程晒太陽給寶寶補充維生素d嗎？

維生素d是可以經由過程晒太陽由皮膚合成的，對於成年人來說，只要經常晒太陽，就能夠很輕鬆的獲得vd，但是嬰幼兒皮膚嬌嫩不宜接受陽光直射，更不好保證經由過程晒太陽能獲得多少維生素d，所以還是要額外補充，不可因晒太陽的多少而自行增減攝入量。

六、添加輔食後需要怎麼補？

純母乳寶寶在添加輔食後應注重微量元素鐵的補充，因為母乳中的鐵含量較低，而寶寶來自母體的儲存鐵只夠4～6個月的量，6個月以後寶寶對鐵需求增加而來源減少，這時候候急需補鐵，而補鐵首選食補，輔食從強化鐵的米粉入手下手，逐漸添加各種富含鐵的食物，比如瘦肉、魚、豬肝。如果輔食沒有及時添加，或者檢查出寶寶已經缺鐵，可以適當選擇鐵劑，以快速補鐵減少鐵缺乏釀成的傷害，圖中這款是不錯的鐵劑補充，各大藥店一樣平常都能買到。 （這是我去藥店對比了幾款鐵劑後覺得值得推薦的一款，它含鐵、B12、葉酸和VC,配比科學用量合理,按說明說即可）

七、寶寶需要補充DHA嗎？

DHA，也就是二十二碳六稀酸，是屬於歐米家～3家族的重要一員，也是一種不飽和脂肪酸，它對於寶寶大腦和視力發育起很重要的作用，就因為如此，出現很多dha相關性產品，它雖然很重要但其實不意味寶寶需要額外補充。

0～6個月寶寶，不論是母乳還是配方粉，所含DHA的量都是足夠的，最初這種營養素就是從母乳中發現，所以母乳其實不缺乏，而配方粉由於有人為添加更不需要額外補充了。

6個月～3歲對DHA的需求量為100～200毫克，這時候候單靠母乳或者配方粉的量已經不克不及滿足需求了，可以經由過程食物補充，比如每週吃2～3次深海魚，經常吃亞麻油、紫蘇油、核桃油等，都可幫助補充dha，尤其是亞麻油所含亞麻酸有50％以上，亞麻酸可以根據身體需要直接轉化成dha，建議每天在寶寶輔食中滴一些亞麻油那麼就不需要再額外補充了。

如果飲食沒有達到，可首選海藻dha的補充劑，相比魚油會安全很多。

八、如何預防寶寶缺乏微量元素？

首先應該從孕期就入手下手預防，孕期應做到飲食均衡各種營養素攝入充足，可以提高寶寶根蒂根基營養儲備；

其次寶寶出生後，純母乳媽媽更要保證飲食營養的足夠攝入，最好每週吃50種以上的食物，每天吃4～5餐，根據中國居民指南對哺乳期的建議，應食物多樣化增加魚蛋禽以及海產品的攝入，同時要多喝湯水；

再次要給寶寶合理添加輔食，從米粉入手下手逐漸豐富輔食種類，用6月7月兩個月的時間完成絕大多數新食物的測驗考試，8月份以後每天的輔食都包括蔬果類、米麵類、蛋白類（肉魚蛋）、豆類等等，均衡攝入種類多樣是保證微量元素的足夠攝入的基本。

我見過有的家長給寶寶吃Vd同時又吃Vad和魚肝油，只要聽別人說了需要補，就忙不迭的讓寶寶吃，唯恐寶寶缺乏，認為吃了總比不吃好，不知道為什麼吃、也不知吃的是啥有何作用，這實在太盲目了；

Vd、Vad、魚肝魚都同時吃的話，很容易導致Vd過量，Vd屬於脂溶性的維生素，不容易被代謝掉，所以三者選其一就好，最好就是隻需補Vd就能夠了，入口的東西可一定要慎重。

藍弧，母嬰育兒科普作者，福建省營養師協會理事

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