DrG科學育兒：

看完本文90%的媽媽都默默分（zhuan）享（fa）給有同樣困擾的媽媽們了......

不知道什麼時候吃輔食？

寶寶不愛吃輔食？

不知道應該給寶寶添加什麼輔食？

寶寶輔食過敏怎麼辦？

我該不該追著喂？

吃輔食後寶寶一天還的喝多少奶？

擔心寶寶營養跟不上怎麼辦？

搞不定寶寶吃飯，快瘋了怎麼辦？

餵飽熊孩子的胃，我懂你

輔食添加的時機

目前關於輔食添加的時機，已有的共識是寶寶滿6個月後添加輔食。（滿6月齡定義為（出生180天）。而這個具體添加的日期，其實其實不是刻舟求劍的，是可以根據自己寶寶的個體差異狀況變化的。但最早不克不及早於滿4個月。

如果你的寶寶在6個月左右，你可以觀察寶寶有無如下施展闡發

• 看到大人吃的食物，施展闡發出十分想吃的樣子；

• 大人如果用湯匙引誘寶寶，寶寶會很自然的張嘴；

• 把匙羹放進寶寶的口裡時，嘴脣能合起，含著匙羹，挺舌迴響反映消失，能閉上嘴巴吞嚥食物；

• 可以或許獨坐，並能自主控制頭部。

每一個寶寶發育的快慢各有不同，不要操之過急哦。

輔食添加原則

• 從種類到數量都是由少到多；由稀到稠；由細到粗；由一種到多種。

• 進食每種新食物需觀察至少三天，看有沒有嘔吐、腹瀉、過敏等不良迴響反映現象；如果任何一種輔食添加後，出現皮膚溼疹加重、嘔吐、腹瀉等，應暫停此種食物的添加至少3個月。

• 1歲內不加糖、鹽。輔食中加鹽，會加重孩子腎臟的負擔。1歲內不加蜂蜜。不加所謂的兒童醬油。不加果汁，提倡吃果泥、水果塊。適量添加植物油。不添加堅果。

• 以富鐵泥糊狀食物入手下手，逐漸豐富食物種類。

• 以嬰兒適應狀況為調整依據，無統一推薦。

• 寶寶患病期，應暫緩添加新品種。

• 寶寶的生長狀況是評價輔食合適與否的金標準。

簡直讓人抓狂的心，我懂你

按月齡教你這樣吃

7～12月齡嬰兒所需能量約1/3～1/2來自輔食，13～24月齡幼兒約1/2~2/3的能量來自輔食，而母乳餵養的嬰幼兒來自輔食的鐵更高達99%。因而嬰兒最先添加的輔食應該是富鐵的高能量食物，如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。在此根蒂根基上逐漸引入其他不同種類的食物以提供不同的營養素。

初加輔食強調鐵元素攝入

據《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013)》顯示，不同年齡兒童每日所需鐵量為：

0-6個月：每日需鐵量0.3mg，主要來源為母乳、配方奶；

6個月~-1歲：每日需鐵量10mg，主要來源為母乳、配方奶、紅肉類、動物血液、動物肝臟類、魚類；

1-4歲：每日需鐵量9mg，可耐受最大攝入量為25mg，主要來源為母乳、配方奶、紅肉類、動物肝臟、動物血、魚類。

WHO制訂的診斷標準認為：

6個月到<6歲兒童，血紅蛋白(Hb)低於110g/L診斷為貧血，輕度貧血的血紅蛋白在110-90之間，主要常見的貧血人群為嬰幼兒和孕婦；60-90之間為中度貧血；30-60之間為重度貧血；低於30為極重度貧血。

7~9月齡的寶寶

重點：富含鐵的泥糊狀~~末狀

每天保證600-800ml的奶量根蒂根基上根據自己寶寶的狀況，添加2~3次輔食（午間、晚間）；

初添加輔食，不克不及太稠，寶寶還不克不及很好的吞嚥，容易噁心反胃。先由稀一點的輔食慢慢加起。菜泥、果泥、肉泥都可以添加，只是每次只能添加一種，當確定已添加的輔食都沒有不良迴響反映時，就能夠把菜泥或肉泥，放在米粉裡一起餵養。當然你也能夠單獨喂食。

手把手教你做輔食

如沒有過敏，保證每天都能攝入穀類（米粉、爛面、爛軟飯等）、蔬菜（莧菜、菠菜、青菜、冬瓜、南瓜、胡蘿蔔、紅薯、土豆、菜花、豆腐等）、肉/蛋（紅肉、白肉、蛋黃/全蛋 ）、水果（蘋果、軟梨、香蕉、木瓜、軟桃）等種類。初添肉類，需要製作成泥糊狀，寶寶才能吃下。隨著月齡增加慢慢需要改變食物的質地適應寶寶不同月齡的咀嚼能力。

10~12月齡的寶寶

重點：軟的、剁碎的食材到切成小丁的食材，手指食物

每天保證600ml的奶量根蒂根基上根據自己寶寶的狀況，添加2~3次輔食（早間、午間、晚間，三餐間可以添加水果類點心）；吃輔食的時間可以逐步和家庭一致，讓寶寶逐漸習慣一家人一起吃飯；鼓動勉勵寶寶自己動手自己主動吃手指食物。

如沒有過敏，保證每天都能攝入穀類（爛面、軟飯、小混沌、兒童小麵條、小餃子等）、蔬菜（莧菜、菠菜、青菜、冬瓜、南瓜、胡蘿蔔、紅薯、土豆、菜花、豆腐等）、肉/蛋（剁碎的瘦肉小丸子、沒有刺的軟嫩魚片、全蛋 ）、水果丁（蘋果、軟梨、香蕉、木瓜、軟桃、草莓、火龍果、獼猴桃）等種類。

1-2歲的寶寶

重點：三餐兩點，保證奶量，家庭膳食清淡少鹽

寶寶1歲後，雖然仍處於快速生長階段，但體重增加和嬰兒期比會放慢很多；隨著寶寶長個，他的體型會變得較瘦高，看起來沒有嬰兒期那麼胖嘟嘟。這時候期奶量基本上維持約500ml左右。（這期間，如果輔食吃的特別豐富，400ml的奶也是可以的。）這個時期的寶寶可能會有如下施展闡發：

• 和以前比，不喜歡吃從沒吃過的食物；

• 每次吃的分量可能不會很多；

• 如果你追著餵飯，時間太長，孩子會特別反感；

• 喜歡與家人一起吃飯，還會對家人的飯菜有興趣；

• 學會用杯子、用匙羹和直接用手抓食物吃；

• 能表達想要吃什麼，不想吃，和已經吃飽了。

• 這個年齡的寶寶還需要飲食儘可能清淡，如果和家人共餐，需要把家庭菜做清淡一些，食物塊狀切的更適合寶寶食用。這年齡段的寶寶每天用鹽量不超過1.6g.

• 不要給3歲內的寶寶吃吃堅果和植物種子之類小塊且堅硬的東西。

輔食安全問題，家長不可忽略

• 整粒花生、堅果、果凍等食物不適合嬰幼兒食用；

• 1歲內不添加蜂蜜；

• 在衛生靠得住的超市選購食物；

• 處置懲罰食物前與過程當中，應正確清洗雙手和用具；

• 分隔隔離分散處置懲罰生熟食物避免汙染；

• 徹底煮熟食物；

餵飯需要智慧，你懂的

初添輔食寶寶不接受怎麼辦？

不光吃母乳的寶寶不愛吃輔食，吃配方奶的寶寶也同樣很多在1歲內不太接受輔食，所以你不是一小我私家在戰鬥......

• 先喂輔食再餵奶。在準備餵奶前半小時，給寶寶測驗考試吃輔食；不要等他特別餓的時候喂輔食，那時候寶寶通常會不耐煩或大哭，不是測驗考試輔食的好時機；

• 放低期望值。入手下手寶寶吃的分量會較少，有時只能吃一兩口，家長不要期望寶寶能把碗裡的食物都吃完；

• 耐心餵養不強迫餵養。每次進餐時間不超過20分鐘；

• 不斷地讓寶寶測驗考試。但不強迫吃，不斷地給他就好。不斷測驗考試，不斷測驗考試，不斷測驗考試，不強迫。平常心，平常心，平常心對待寶寶的一次次拒絕。可能在寶寶拒絕的第10次，第20次就會接受了。每一個媽媽都要有一顆不怕被拒絕的強大的心！！！

• 多鼓動勉勵寶寶。多對寶寶誇讚可以讓寶寶更有自信作新測驗考試;你還可先作吃飯的示範，他會更樂於測驗考試；當寶寶把一口輔食吃的很好的時候，你應及時讚賞和認同，讓他知道自己做對了。

• 當寶寶有這些施展闡發，你就該停止餵食了

  寶寶把頭轉向另外一邊

  寶寶被別的事物分心

  寶寶對你的食物不再有測驗考試的興趣

  寶寶緊閉著小嘴

  寶寶推開勺子

輔食餵養期間的熱點問題

• 家裡的大米，小米磨成粉VS營養米粉

家裡自制的米粉營養就是穀物本身的營養。市售的營養米粉，是在穀物根蒂根基上添加了這個階段輔食寶寶需要的各種營養素，尤其是強化了鐵營養素的米粉，比家庭自制的米粉更多營養。等寶寶大一點，能吃的東西多一些的時候，還是可以選擇家庭自制米粉的。添加輔食早期最應該注意的就是能快速補充急需的營養素比如鐵。

• 給寶寶吃米油、菜水好嗎？

當然不好。米湯真的沒有多少營養，能量密度極低，喂米湯把肚子喝飽了，還影響了寶寶吃其他有營養的輔食。菜水就更差了，裡面沒有什麼營養，還有很多化肥農藥重金屬殘留，這個東西你當寶一樣給娃喝？？？

• 寶寶對某種食物過敏了怎麼辦？

食物過敏可在進食後數小時或數天內發生。幾小時內常發生的過敏症狀有：蕁麻疹、溼疹加重、臉、眼、舌脣腫脹，腹瀉嘔吐等。可在1-2天后出現的過敏迴響反映有：溼疹、持續的嘔吐、氣喘、便祕、腹痛等。如果經由過程觀察，確定寶寶對這種食物存在過敏，那就回避這種食物就好。大年齡寶寶有的經由過程過敏原檢測證實的已知過敏原，應完全迴避至少3-6個月。年齡越大，需迴避時間越長。例如對2歲多幼兒，建議完全迴避至少半年，然後再少量接觸。目前脫敏方法就是完全停掉過敏原至少半年，然後少量接觸。若無過敏，逐漸加量；若有過敏，繼續迴避。

• 寶寶為何一定要吃綠葉菜？

綠葉蔬菜有豐富胡蘿蔔素、鐵、鈣和膳食纖維，是十分適合寶寶的食物；

綠葉蔬菜雖然比不上南瓜、胡蘿蔔那樣甜，但大多數寶寶都能接受；

研究顯示寶寶接觸和測驗考試進食的次數越多，他接受的可能性也會增加。

• 添加輔食後，給寶寶吃的奶有什麼講究？

母乳餵養兒：

加輔食後，應繼續母乳餵養，這不但可讓寶寶得到母親的免疫抗體保護，而且又可以減少寶寶出現食物過敏。

配方奶餵養兒：

6個月以上的嬰兒可使用2段配方奶，也能夠繼續喝嬰兒的1段配方奶；寶寶在母乳或配方奶奶量足夠的根蒂根基上，加上吃得合適的輔食，就能夠得到足夠營養。

• 有必要讓寶寶做寶寶餐椅嗎？

讓寶寶坐在固定的椅子上吃飯，能幫助他意想到坐在寶寶椅子上便是進餐時間，這有利於幫他養成安坐吃飯的習慣。 千萬不要養成追著寶寶餵飯的習慣。寶寶的座位必須安全和舒適。

• 寶寶要吃多少？

剛入手下手給寶寶添加輔食的時候，適合每天一次，給一兩勺的泥糊，然後餵奶；若寶寶願意吃更多，你可以多喂些，但要注意1歲內這個階段寶寶仍是以吃奶為主；等寶寶適應添加的輔食後，便可逐漸增加次數和分量。

添加輔食 媽媽需要做的事

• 提供營養合適又安全的食物；

• 跟隨寶寶飽和餓的迴響反映來喂；

• 寶寶的身體需要各有不同，不要與別人比較食量；

• 寶寶每餐、每天的食量都不同；

• 有時活動後要吃多些，有時玩得太倦，反而不願吃；

• 處於快速生長時間的寶寶的食量會較平常多；

• 平常心以待

DrG科學育兒：不管此刻寶寶愛不愛吃輔食；最終沒有一個孩子會拒絕吃飯。如果你覺得本文有用，就發給同樣有困擾的媽媽們看看吧~~

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