孕期做好這6點，十有八九不用剖腹產！

很多多少準媽媽們都在選擇分娩體式格局這一塊徘徊不定，從產婦身體恢復和胎兒生長髮育的角度來看，順產明顯優於剖腹產，剖腹產雖然躲過了分娩時刻的痛苦悲傷，卻換來了諸多苦不堪言的後遺症，正所謂“長痛不如短痛”，因此，每一名有條件的準媽媽都應當努力爭取順產！

影響分娩體式格局的幾個因素：

① 產力：即生產時的力量，不是指一味地蠻力，需要靠的是適時而又恰如其分的用力。

② 產道：就是胎兒娩出的陰道通道，需要暢通無阻，並且空間足夠。

③ 胎兒因素：主要包括胎位和胎兒大小，很簡單的道理，胎位正能順產，胎位不正不克不及順；大寶寶難生，小寶寶好生。

④精神因素：指的是產婦的心態和意志，正所謂自信的力量。

其實想要順產只要把握了以上幾個方面，大部分孕媽咪都可以順利分娩，那要怎麼做才能使得自己達到最佳的狀態呢，建議孕媽咪們注意以下幾點哦。

科學合理飲食

想要順產第一點是要做好孕期體重管理，經由過程搭配飲食和運動的方法控制體重增長。孕期體重增長過多，不僅容易造成妊娠高血壓、糖尿病等各種併發症，更會在營養過剩的同時把肚子裡的寶寶養得太胖，從而出現巨大兒！

因此，懷孕期間，不克不及一味想著“一人吃兩人補”的思想，在飲食上為所欲為。基來源根基則是，除那些公認的禁忌食物之外，儘可能追求飲食的多樣化，而不是某幾種食物的絕對數量！但對於某些營養豐富而又容易飽腹的食物，如玉米、蘋果、雞蛋、酸奶等，可以每日食用，以達到控制食慾的作用。此外，睡覺前3個小時儘可能不要進食，因為在夜間，還沒有來得及消化的食物會轉化為脂肪！

堅持運動鍛鍊

如果孕期胃口大開，那隻能靠運動來消耗了！其實不是懷孕了就不克不及運動，這是錯誤的觀念，只要選擇相對安全的運動，控制運動量，不僅不會對胎兒造成傷害，還有助於自然分娩。

最適合孕期的三大運動是：瑜伽、游泳和步行，可根據小我私家特長和快樂喜愛進行選擇。但是建議最好的醫生的建議下進行。運動除可以消耗多餘的熱量之外，還能緩解腰痠背痛頭疼等症狀，更重要的是可以鍛鍊身體耐力，為分娩時候的“產力”提供保障。

瞭解分娩知識

孕媽咪對分娩產生緊張和恐懼的情緒是因為對分娩不瞭解，特別是臨近預產期的時候，孕媽咪這樣的情緒就會更加明顯。所以孕媽咪日常平凡應該多瞭解一些孕期知識和分娩知識，懂得多了自然就緩解了緊張的情緒。只要充分了解分娩知識，尤其是產程階段，做到胸有定見，在生產過程當中就可以以較好的心態去應對。

經常胎教交流

胎教，是很多孕媽咪都聽過但是也是最忽略的一個方面，看起來好像很虛無縹緲無關緊要，但是它是特別很是重要的。胎寶寶在媽媽的肚子裡是會被孕媽咪的情緒所影響的，在懷孕期間保持輕鬆愉悅的心情是有助於胎兒的生長髮育，並能養成積極向上的性格。

孕媽咪們日常平凡可以多跟寶寶進行語言交流，多看一些美好的事物，聽一些舒緩的音樂，這樣有助於胎寶寶的生長髮育。媽媽想順產，胎寶寶也會想，媽媽不怕疼，胎寶寶也不會怕！胎教的作用和力量是神奇的，用心去做，你一定會收穫到意想不到的驚喜！

保持順產信念

如果在孕期，你就入手下手無意識地對自己可以順產這件事堅信不疑，一直在心裡默默地給自己打氣加油，那到了關鍵時刻，你的自決定信念也許就可以幫助你熬過最困難的時刻！希望在孕期的時候準爸爸可以或許給予準媽媽一定的鼓動勉勵和支持哦。

年輕時期生產

女性的最佳生育年齡是23歲～30歲，這個階段是生理和心理條件都比較優越的時期，一樣平常說來，初產年齡最好在35歲以下，超過35歲就屬於高危妊娠。所以，年輕就是順產的最大資本！

但是，年齡其實不是絕對的限制，也不乏有很多媽媽在較為高齡的年紀，依靠自己的努力，照樣實現了自然順產！所以，年齡稍長的初產媽媽也千萬不要悲觀地認為自己沒有條件順產，而更應該努力地創造條件！

分娩過程是變化無常的，沒有人可以確保盡力了就一定可以自然順產，但正如古語所說“盡人事，聽天命”，只需盡己所能，就算因為客觀緣故原由而必不得已地選擇剖宮產，只要母子母女均安，也就無須遺憾了！

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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