最權勢鉅子最詳細的輔食添加基來源根基則，這是寶媽們不克不及錯過的必修課！

寶寶6個月時，寶媽們就能夠給寶寶添加輔食了。多樣化的輔食添加，可以或許保證寶寶吸收全面均衡的營養，讓寶寶健康茁壯的成長。

那麼如何添加輔食才是最科學健康的呢？以下輔食添加的基來源根基則，可是寶媽們的必修課哦！

1、輔食添加的重要性

一提到添加輔食，很多寶爸寶媽都很頭痛，因為輔食添加對於寶寶健康的影響實在太大了，輔食添加不當會造成寶寶營養不良，最多見的問題就是寶寶缺鐵性貧血。

根據《中國0~6歲兒童營養髮展報告》數據可知：6個月~2歲的兒童缺鐵性貧血的比例是最高的，2010年6~12月的農村兒童缺鐵性貧血患病率高達28.2%，1~2歲兒童缺鐵性貧血患病率高達20.5%，發病率特別很是高。

從寶寶6個月添加輔食入手下手，輔食添加的不正確不合理，極有可能會增加寶寶缺鐵性貧血發生的概率。

2、輔食添加的基本知識

輔食指的是：除母乳和配方奶以外的各種性狀食物，主要針對2歲以下的寶寶所言。

輔食添加=食物轉換：嬰兒由純乳類的液體食物向固體食物逐漸轉換的過程。

●為何要及時添加輔食，主要是因為以下3個方面：

（1）滿足營養

單純母乳已經不克不及滿足寶寶的營養需要，多樣化的輔食添加可以或許保證寶寶吸收全面均衡的營養。

（2）食物轉換

有利於食物性狀由液體向固體的轉換。

（3）生長髮育

適應寶寶消化體統、心理以及語言的發展。

什麼時候入手下手添加輔食？

WHO、中國營養學會權勢鉅子發佈：寶寶滿6月齡起添加輔食是最合適的。但給寶寶添加輔食的時間其實不死板，寶媽們可以根據寶寶的狀態來確定添加輔食的時間，以下4點是可以給寶寶添加輔食的旌旗燈號燈：

（1）可扶著坐起來。

（2）對成人食物感興趣。

（3）挺舌反射消失。

（4）能手抓食物放進嘴巴里。

但寶媽寶爸要注意的是，給寶寶添加輔食的時間雖然可以靈活確定，但一樣平常不克不及早於4個月，晚於8個月。

3、輔食添加的基來源根基則

（1）一到多種

寶寶的輔食添加必須是一種一種的加，等寶寶適應了一種之後再加另外一種。因為同時添加好幾種食物，當寶寶產生腹瀉、嘔吐、皮疹等過敏狀況時，就很難判斷是哪一種食物引起的過敏。

（2）由少到多

給寶寶添加新食物時，一定要從少到多，一樣平常最入手下手的添加量是一勺尖，寶寶沒有過敏迴響反映再逐漸增多添加量。

（3）由稀到稠

輔食的水分含量應該是由多到少，食物的性狀施展闡發就是由稀到稠。適應寶寶的咀嚼能力以及給寶寶對食物的一個接受過程。

（4）由細到粗

這是輔食性狀的粗細程度、顆粒由小變大的過程。6個月剛入手下手添加輔食以泥狀為主，7~9個月時可以或許適應菜碎，10個月可以或許適應小菜塊，1歲以後就完全能接受大菜塊。根據寶寶月齡的增長，食物逐漸由細到粗。

4、各階段輔食添加要點

（1）輔食添加的順序

輔食添加順序的老觀念是：米粉→蔬菜→水果→肉類。而目下當今的新觀念表明：特定的添加順序對寶寶的健康沒有影響，寶寶天生喜甜，添加順序不會改變這個偏好，當寶寶滿6個月時，應儘快引入各種營養豐富的食物。

（2）寶寶食譜中必備的五大食物類別

這5大類食物是寶寶每天食譜中必須要有的：穀物、蔬菜水果、動物性食物（肉、禽、蛋等）、豆類、油脂類。

（3）各階段輔食添加要點

下圖表格是寶寶7~24月齡輔食添加的要點，特別很是有參考價值。

（4）寶寶一日膳食安排舉例

下圖表格是寶寶7~24月齡一日膳食安排的例子，寶媽們可以進行參考再給寶寶安排每天膳食哦。

（5）寶寶輔食黑名單

在添加輔食時，這些食物不要給寶寶添加：

鹽（增加腎臟負擔）、糖（齲齒、肥胖）、蜂蜜（含有肉毒桿菌容易中毒）、堅果（整顆堅果容易噎嗆，6個月以後可以打成泥餵食）、果汁（含糖量高，營養價值受損，給寶寶吃果泥是特別很是好的選擇）、煮菜水（沒有營養，含農藥和化肥）、米湯（沒有營養，含重金屬）、成人食物。

文/鄔鳴(重慶營養聯盟理事長、食味養廚苑聯合創始人、重慶電視臺營養嘉賓、重慶社區科普大學講師、華西醫大營養學碩士、國家一級公共營養師、國家高級健康管理師、2歲寶寶奶爸）

特別提示：無論你是購買海外母嬰用品還是收聽公益育兒微課，都推薦你添加悅寶貝的微信公眾號：

yue-bao-bei

↑↑↑↑↑↑長按可複製到微信添加朋友，黏貼即可關注。我們每天都會推送科學的育兒資訊，也會不定期邀請權勢鉅子的婦幼專家舉辦育兒微課，快來加入我們吧。

版權聲明/本文原創發佈，轉載請聯繫微信獲得授權。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題