如何矯正o型腿？

健康諮詢描述： 前段時間，我發現我自然站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏，於是我去醫院檢查，醫生說我是o型腿，我感覺很煩惱，媽媽給我買了一個治療儀，說是可以治好o型腿，但是用了之後沒有效果。我家以前也沒人有o型腿。

想得到怎樣的幫助：如何矯正o型腿？

1.平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，大腿與上半身成九十度角。小腿與上半身平行。兩腿內側用力夾緊，必要的時候可以兩腿之間夾一本書。保持這個姿勢5-10秒，每組3-5次。
2.雙腿呈站立姿勢，右手扶牆，同時右腿向左腿方向的外側儘量踢，保持姿勢5-10秒，每組3-5次。然後，按上述辦法，換邊鍛鍊左腿。
3.雙腿與上半身成90度角。然後用腹部的力量擡起上半身，手儘量接觸腳踝的位置，稍微停留1-3秒鐘，上半身落下。重複此動作2組，每組10-15次。
4.平躺，膝蓋彎曲，雙腳分開，與臀部相齊，雙膝間放一個枕頭，球或者健美輪。身體上拱，構成橋型。保持肋骨與骨盆對齊。

病情分析：O型腿在醫學上稱為膝內翻，俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”。指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，故此稱為“膝內翻”。
指導意見：常見的矯正方法有整骨手法矯正及矯正器、矯正帶矯正。
嚴重的膝內翻畸形，一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉，易出現相關併發症。故可採用外固定架輔助下截骨矯形，緩慢糾正畸形，避免神經、血管的併發症，手術也較微創。
非手術矯正方法，其原理基本一致，都是通過鬆弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外翻，達到矯正目標。非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。沒有恆心就達不到矯正目的。

O型腿的矯正方法包括：手術,儀器,夾板,綁腿,鍛鍊,矯正鞋墊等.
手術適應於O型腿程度非常重,或者已經併發骨性關節炎,出現關節疼痛的患者.
非手術矯正方法：稍微改變一下站立姿態,便可運用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運動的最大特點.下蹲時膝蓋和大腿靠攏,對於矯正 O型腿很有效.儘可能的下腰深蹲效果會更好.
方法：雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開 15-- 20釐米,腳尖略微向外,吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲,儘可能深蹲並停留片刻,感到腿部肌肉緊繃.呼氣時慢慢打開雙膝,伸直站立,重複 10次.
以上是對“如何矯正o型腿？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

O型腿的矯正方法包括：手術、正O儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。也可以通過以下方法矯正：
1.八步矯正法。向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。
2. 鍛鍊腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。
3.矯正股骨方法。平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部擡起，使上身與大腿成一平面。同時注意以下兩點：
1. 定期隨訪，按醫囑正確功能鍛鍊。
2. 需根據保守治療的效果決定下一步治療的方案。

方法：
一、壓膝：直腿向側方伸出，以腳掌內側著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側手壓膝關節外緣向內下若干次（不少於十六次），兩腿交替進行
二、活膝：一腿支撐體重，另一腿擡起，膝關節放鬆，抖動小腿不少於十六次。
三、靠膝：並足自然直立，檢查兩膝處能否相貼，如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。除了運動後的放鬆整理，平時站立或行走要注意保持兩腿的正確姿勢。晚上睡覺時可以寬布帶綁縛膝部使之相貼，伸直腿睡眠。這種方法需要忍痛，實在難以忍受可以鬆開布帶放鬆一會兒。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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