寶寶咳嗽總不好，試試這道經典止咳食療

親戚的寶寶感冒咳嗽了一兩個星期，每天都在吃藥卻總不見好。我幫她做辨症，發現感冒症狀其實已好轉，還剩一些咳嗽，所以推薦她試試這一道經典止咳食療——鹽蒸橙子。

她給寶寶吃了兩次，咳嗽就行了。

雖然鹽蒸橙子算是民間偏方，但它調理咳嗽是有一定科學依據的。因為橙子蒸過以後，橙皮中的“那可汀”、“橙皮油”等成分分解出來，可以或許達到化痰潤肺的效果。

如果能用純天然的食療減少寶寶吃藥，何樂而不為呢？

營養指南

合適月齡：6M+

烹飪體式格局：蒸

烹飪難度：★★☆☆☆

烹飪時間：15分鐘

食療功效：潤肺、化痰、止咳

合適症狀：

①肺熱咳嗽：風熱感冒引起的咳嗽、喉嚨痛等；

②寒熱錯雜或外寒內熱時的咳嗽：往往出目下當今風寒感冒的第二、三天，由風寒轉化成外寒內熱狀時，也能食用；

③感冒痊癒後，剩餘一些咳嗽時，也能食用。

食材搭配：橙子+食鹽

搭配說明：西醫和中醫都一致認同，橙子都具有潤肺止咳的作用，但對於是不是加鹽，兩家有不同的說法，西醫是建議不加鹽，因為鹽沒有調理咳嗽的作用，但中醫的說法是酸鹹化辛，辛能宣肺散肺。所以放不放，自己決定。

注意事項

禁忌食用：

①風寒感冒者不宜食用；

②感冒症狀嚴重時，引起感染、咽喉腫痛、發燒不退時，有多是外感引起，建議配合醫生治療，不克不及用食療代替正常治療或藥物；

③有些寶寶對柑橘類過敏，建議先少量測驗考試不過敏後再作食療；

食用量控制：根據寶寶月齡大小來決定食用量，詳細用量可以參考輔食用，因為它是純天然食材，作為輔食來吃也是可以的。但是，不建議過量食用。

食鹽說明：1歲內不建議放鹽，1歲以上根據自己的需求，少量放鹽；

禁忌事項：對本文食材過敏者，慎食；

參考食材

橙子：1個 食鹽：2g

PS：此食譜用量是製作量，根據寶寶月齡需求，調理實際食用量，1歲內的寶寶不放鹽；1歲以上的寶寶可以放鹽。

製作步驟

用食鹽搓洗橙子表皮兩遍，清水沖洗一會，可祛除農藥；

PS：食鹽搓洗法，是最多見最天然的去農藥方法；

從橙子頂部橫切成兩半，大約是橙子高度的五分之一；

PS：如果從底部切，頂部比較尖可能放不穩，所以建議從尖頂部切，好放些；

用叉子或筷子在橙子果肉上多戳幾個洞，方便食鹽滲入；

PS：1歲內的寶寶不放鹽，可省略此步驟；

將少量食鹽均勻地撒在橙子果肉上，再用叉子戳幾下；

PS：1歲內的寶寶不放鹽，可省略此步驟；

將橙子放入合適的蒸碗中，蓋好橙頂；

將橙子放入蒸鍋，中火蒸10分鐘左右；

PS：水果類含有不耐高溫的B族維生素，不建議蒸太久；

將蒸好的橙子取出，削去橙皮；

將去皮後的橙子，切成小塊；

PS：1歲以上的寶寶合適切成小塊，便於食用；

將蒸完橙子殘留的汁水澆在切好的橙塊上，一起食用；

6－12個月的寶寶，如果要測驗考試，建議打成泥；

PS：有些寶寶不愛吃鹽蒸橙子，1歲以上的寶寶可以撒一點蜂蜜；蜂蜜甜，可以中和橙皮中的苦味，且蜂蜜有潤肺功效，對緩解咳嗽也有益處；1歲內不建議放蜂蜜調味，如果寶寶不愛吃，可以少量放點冰糖調下味。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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