喝檸檬水有什麼好處？

健康諮詢描述： 想買檸檬幹泡水，但是聽說晚上喝是會蛀牙的，我自己本身有點兒蛀牙，所以只白天喝，但是又擔心會對牙齒造成傷害，所以想諮詢下檸檬水的功效。

想得到怎樣的幫助：喝檸檬水有什麼好處？

檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。由於檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
而且檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。經常喝檸檬水，還可以補充維生素C。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等症狀，有助於感冒患者康復。

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議儘量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，如果是減肥的話，效果會十分顯著。建議如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

檸檬具有生津、止洩、祛暑、安胎、疏滯、健胃、止痛的效果，還可以預防心血管病。檸檬中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，乾的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。健康指導：幹檸檬泡水也是有很好的保健作用的，可以生津止渴，消熱祛暑，健脾止痛，利尿消腫。幹檸檬和新鮮的檸檬泡法是不一樣，新鮮檸檬不能用熱水，而幹檸檬是需要用熱水泡的，因為幹檸檬中已經沒有了鮮檸檬中的那些容易被熱水破壞的活性成分，因此比起鮮檸檬幹檸檬片的功效會差一些，但是適量飲用對人體不會有壞處的。
以上是對“喝檸檬水有什麼好處？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 早晨空腹喝檸檬水有促進排毒的功效，還能減肥，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。也可以裡面加些蜂蜜。增強免疫力：檸檬含有豐富的維生素C具有抗菌提高免疫力協助骨膠原生成等多種功效。防治心血管疾病：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
指導意見：喝完檸檬水一定要吃早飯，如果不吃早飯就會刺激胃腸，一定要按時吃早飯。

喝檸檬片泡水的好處與壞處眾所周知，檸檬是一種富含維生素的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。喝檸檬片泡水的好處與壞處 牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。 檸檬水屬酸性，不宜多喝 。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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