千萬別讓孩子晚睡（附：讓寶寶困到不行的小絕招）

分類:育兒

在寶寶睡眠這件事上，很多父母都是極其抓狂的。他總是困到不行了還強睜著眼玩耍，他總是使出渾身解數拖延睡眠時間，那麼晚睡為何會對孩子產生終身傷害呢？為什麼寶寶這麼抗拒睡眠？我們該怎麼辦？

晚睡會對寶寶產生如下危害：

1.晚睡致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高；

2.孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以後，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病；

3.晚睡影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，從而出現性早熟；

4.晚睡會讓孩子們性情焦躁，容易哭泣，經常耍性子；

5.晚睡的孩子注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。

而早起早睡的寶寶正好有與之相反的諸多好處。

寶寶為何如此抗拒睡眠呢？

這是因為寶寶的自控能力差，他還不克不及自如掌控睡覺這件事。就像很多大人明明已經困的不行了，躺在床上準備睡了，還強睜著眼刷一遍朋友圈一樣。

所以，寶寶為了拖延睡覺使“歪招”並不是不聽話，而是他捨不得睡，很多孩子都是因為貪玩。

那麼我們大人該怎麼幫孩子設立建設良好的睡眠習慣呢？

1、接受寶寶的故意拖延，並見招拆招

“媽媽我要尿尿”“媽媽我還想喝點水”“媽媽再講最後一個故事就睡覺(第五遍說)”或許每一個哄睡的媽媽對這些拖延睡覺經常使用語都不陌生，然而能做到不動氣，不發怒的又有幾個呢？

你肯定知道強迫寶寶睡，他反而更抗拒。但是請儘可能壓住自己的火氣，然後見招拆招。比如我家寶寶在這樣拖延的時候，我就會說你乖乖躺下，媽媽給你唱歌，然後邊拍著她邊唱，她很快就睡著了。媽媽們也能夠根據自己寶寶的喜好，給小人兒來個鬥智鬥勇。

2、睡覺前不容易太興奮或吃太飽

睡覺前最好不要和寶寶玩讓他太過興奮的遊戲，可以講講故事，拼搭一會兒積木等勞心的遊戲。這樣寶寶不至於大腦皮層過於興奮而睡不著。

另外如果吃的太飽，寶寶肚子會不舒服，也很難入眠，或者是入眠後極易哭醒。

3、父母榜樣的力量不可忽視

很多父母只是大聲吼叫讓孩子早睡，而自己卻要看電視或者玩遊戲到深夜。你想，當孩子發現，他們上床睡覺時，爸爸媽媽卻是去客廳看電視、聊天、吃宵夜，他們當然感覺到，深夜歡樂時光才正要入手下手呢!自己早睡了豈不錯過了最好的享受時光。

因此想要讓孩子乖乖早睡，至少得一小我私家陪睡，當然最好是全家人早睡早起，設立建設良好的家庭作息規律。

4、制定固定的睡前規律

其實寶寶的規律性是最好培育種植提拔的，家長不妨制定一個早睡規律，然後每天儘可能嚴格遵守，適當靈活小調整。比如洗漱完畢後就跟孩子一起坐在床上，然後告訴寶寶今天媽媽陪你看3本書，你自己可以去選。等3本書看完後，不管寶寶是否是還要再看，都遵守約定，說好的3本就是3本。

當然寶寶實在太鬧，可以安撫，而不是固執己見。比如可以說寶寶躺下，媽媽給你講個故事等等。

5、幫寶寶消除黑暗恐懼症

大多數寶寶都是怕黑的，如果父母僅僅說“不要怕，勇敢些”是不起任何作用的。正確的方法是瞭解寶寶到底害怕什麼，瞭解孩子的“心結”才能有的放矢。可以跟孩子一起讀一些關於黑暗和黑夜的繪本。讓孩子瞭解黑暗是怎麼回事，就不會因為未知而恐懼了。

網上把小夜燈的危害說的那麼可怕，其實有很多誇大其詞的成分。如果孩子怕黑，父母是可以給孩子開小夜燈，或者等孩子睡著了再關掉小夜燈的。

因此，良好的習慣要從小培育種植提拔，寶寶自控能力差，需要父母幫忙設立建設良好的作息習慣，更需要父母身先士卒，起好帶頭作用。

總之，千萬別讓你的孩子晚睡哦，因為危害實在太多。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。