醫生：哺乳期這6種食物不克不及碰

分類:育兒

寶寶最好的糧食就是媽媽的奶水，只有媽媽吃得好，寶寶才發育得健康。準媽媽不要以為過了孕期，就能夠入手下手吃自己喜歡的食物了。準媽媽在哺乳期間，為了自己和寶寶的健康，一定要重視起來，哺乳期間要避免一些食物。哺乳期哪些食物不克不及碰呢？我們聽聽醫生怎麼說。

哺乳期禁忌一、蔬果

1、涼性蔬菜

生涼性蔬菜很容易引起寶寶腹瀉。比如涼拌黃瓜、苦瓜、生藕、生地瓜、白蘿蔔、涼拌西紅柿等，儘可能少吃，要吃加熱煮熟的蔬菜。

2、抑制乳汁分泌的蔬菜

抑制乳汁分泌的食物，都要忌口。比如韭菜、花椒、豆角、菌菇類、茄子、藕、木耳、筍等。

3、冰冷的水果

冰冷的水果。如冰西瓜、冰芒果等，可能會導致寶寶拉肚子。哺乳期建議準媽媽吃常溫水果，冰箱裡存放的水果，要在室溫下放置30分鐘後再吃。哺乳期可以多吃中性水果，如蘋果、葡萄。

哺乳期禁忌二、刺激性食物

準媽媽剛生完寶寶，最好食用清淡，刺激性小或者無刺激的食物。要避免吃用一些刺激性大的食物，比如辣椒，菸酒，咖啡以及辛辣的調味品等。

（1）酒：哺乳期飲用過量飲酒，會影響女性正常的乳汁分泌，影響子宮收縮。而且酒精還會經由過程乳汁影響寶寶的健康成長。

（2）咖啡：喝咖啡會使人的中樞神經興奮，會刺激心臟肌肉收縮，並經由過程奶水影響寶寶，哺乳期的準媽媽暫時不要喝咖啡。

（3）太過刺激的調味料：如辣椒、茴香、蒜等，哺乳期的媽媽食用後容易上火，生瘡，造成排便困難。而寶寶可能會出現流口水、口腔炎等不適，所以不建議食用。

哺乳期禁忌三、高脂、油炸的食物

哺乳期的準媽媽要暫時忍一下。由於這短時間的媽媽們消化能力還沒有完全恢復，而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程當中，營養元素將會大量流失，所以說油炸食物不但不克不及給媽媽們補充營養，反而會危害她們的身體健康。

哺乳期禁忌四、藥物

對哺乳媽咪來說，即使大部分藥物在一樣平常劑量下，都不會讓寶寶受到影響。不過還是建議哺乳媽媽在服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況。以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，達到經由過程乳汁的藥量最少。

哺乳期禁忌五、醃製的鹹菜、鹹魚

很快就過年了，很多家庭入手下手醃製鹹菜、鹹魚。這些東西雖然美味，但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。這些食物本身就是不健康的，其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質。還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分，因為鹽太多會增加腎臟的負擔，不利於寶寶和媽媽們的身體健康。

哺乳期禁忌六、大補

其實準媽媽在懷孕的時候已經為以後生產做好了準備。如果在產後滋補過量，就會使媽媽患上肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還會造成母乳中的脂肪含量增多，從而會導致寶寶腹瀉或肥胖。

好了，今天就分享到這裡。希望準媽媽的身體早日恢復，寶寶健康發育成長。我們下期見~

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