輔食搭配要小心！這5種常見搭配法，最損害寶寶健康！

分類:育兒

大多數的寶寶到了四個月以後，家長就入手下手為他準備輔食，補充更多的營養元素。蔬菜中含有豐富的維生素，是寶寶成長髮育的必需品；水果美味又營養，也是輔食製作的重要材料之一；肉類尤其是魚肉，蛋白質含量豐富，肉質細膩，美味又健康，給寶寶添加輔食當然也少不了它！

為了讓寶寶獲取多樣化的營養元素，家長經常會把不同的輔食混搭在一起。但是你知道嗎？寶寶的輔食搭配有大講究，一個搭配不當，可能引發寶寶的健康問題。下面，小科就介紹5種常見卻不克不及混搭的食材，以防在製作輔食時對寶寶產生不利影響~

輔食搭配的5種錯誤示範

錯誤搭配一：竹筍+豆腐

竹筍內含有豐富的蛋白質、氨基酸、胡蘿蔔素等物質，有助於腸道蠕動。豆腐也富含植物蛋白、鈣等元素，兩者對寶寶的發育都十分有利。但是二者同食卻是不可取的，它們會破壞彼此的營養元素，過多食用，還會引發結石等問題。

錯誤搭配二：胡蘿蔔+蘿蔔

有些媽媽會在做輔食時，將胡蘿蔔與其他種類的蘿蔔做成泥給寶寶吃，以為同樣是蘿蔔，加在一起營養更加豐富。其實，胡蘿蔔和其他蘿蔔是不克不及一起食用的。因為胡蘿蔔中含有一種酵素，能破壞維生素C，與其他蘿蔔同食，易將維生素C都破壞掉。

錯誤搭配三：韭菜+菠菜

韭菜溫陽補腎，菠菜蛋白質豐富，但二者都屬於流食性蔬菜，有促進潤腸通便的作用。如果一起食用過多，會造成寶寶腹瀉等後果。

錯誤搭配四：豬肝+番茄

豬肝補血，番茄補充維生素C、有助於促進寶寶新陳代謝。經常有家長制作番茄豬肝泥，或做成湯給寶寶吃，卻不知，這樣做營養會流失大半。因為西紅柿在加熱後易使維C流失，豬肝中的銅和鐵元素更加會加快維C的流失，使西紅柿失去營養價值。媽媽在餵食時，要將二者錯開，以防喪失營養。

錯誤搭配五：水果+魚肉

水果美味又有營養，還能提高寶寶免疫力。魚肉蛋白質豐富，有助於寶寶大腦發育。但是含有蛋白質的魚肉和鞣質的水果一起食用時，二者相結合後會刺激黏膜，生成一種難以消化的物質。過量食用會造成寶寶出現嘔吐、腹瀉等症狀，所以媽媽在喂寶寶時，要注意將這兩種食物的食用時間間隔開，以防引起不適。

特別提醒：自制蘋果汁之前，一定要去籽！

在家自制蘋果汁，為什麼一定要去核去籽呢？這是因為氰化物的關係，蘋果核和籽都含有這一物質。寶寶飲用此類蘋果汁之後，其含有的天然氰化物會降解生成氫氨酸。若大量氫氨酸累積在體內，會使寶寶出現頭暈、頭痛、呼吸加快等不適，甚至陷入昏迷。

雖然說此類蘋果汁所能生成的氫氨酸含量很有限。對於成年人來說，對身體的影響較小。但是對年幼的嬰幼兒來說，他們腸胃功能較為柔弱虛弱，身體各種系統功能還沒有發育成熟，想要排出這些毒素有一定困難。因此，提醒媽媽，在給寶寶榨汁或吃果肉之前，請一定記得要去籽。

科學搭配輔食有妙招

為了幫助寶寶更好的成長，補充更多的營養元素，蔬果五穀、魚肉蛋奶一樣都不克不及少。但是怎樣科學搭配輔食，才能確保寶寶健康發育呢?小科認為，除要避免以上的忌諱外，還可以巧妙使用輔食機，在輔食中加入兩到三種顏色不一的食物，以此來保證寶寶的成長髮育：

1.白色食材：鈣、磷、鐵等微量元素豐富，還含有大量蛋白質，清熱潤燥，有助於改善寶寶的呼吸道。

2.黃色食材：含有膳食纖維、維生素、蛋白質等物質，除有助於保養寶寶脾胃、幫助消化等優點，還能起到舒緩寶寶情緒的作用。

3.黑紫色食材：除含有維生素、礦物質以外，不飽和脂肪酸含量也頗多，有助於提高寶寶智力。

4.綠色食材：纖維素、維生素具足，促進腸道蠕動，保護寶寶腸胃，並且幫助寶寶發育。

5.紅色食材：鐵含量充足，同時，氨基酸、蛋白質、維生素等元素也十分豐富，有助於防止貧血、幫助寶寶提高免疫力和視力。

寶寶的輔食中有了這些顏色豐富的食材，既能為寶寶補充營養，又能吸引寶寶注意力、養成愛吃輔食的好習慣，這樣一石二鳥的好事還不趕緊mark？

無論待孕、已孕、新晉、待產、已生媽媽，如有早教問題請加胡老師:970286與你一起聊聊科學育兒那些事兒！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。