感覺奶要炸了？五招教你解決漲奶困擾

十月懷胎，水到渠成，很多媽咪終於卸貨，迎來可愛的baby！

但......卸貨後的媽咪真的就輕鬆了嗎？小助只想說三個字，想得美！

這不，今天群裡媽咪們聊得特別很是火熱~

嵐嵐媽：小助，你說當媽的怎麼這麼難呢？懷著時候希望趕緊卸貨，目下當今好了，卸貨完畢，為了寶寶的健康發育，母乳餵養理所應當，但是漲奶真是難熬痛苦啊！感覺整個身體都不是我的了！

薰薰媽：對呀對呀，我也是，昨晚漲奶漲醒了，可是寶寶還在睡覺，又不忍心弄醒他，第一次那麼盼寶寶醒來！

毛豆媽：是啊，我家毛豆每次睡了都好難叫醒，今天凌晨漲奶扛不住了打算把他叫醒，結果折騰了30分鐘這小崽竟然不醒，我只好把她放回小床，自己用吸奶器吸，剛弄完躺下他竟然醒了！欲哭無淚啊~

妮妮媽：哎，母乳餵養哪裡都好，就是漲奶這點煩惱，需要靠寶寶拯救啊，不是寶寶離不開我，是我離不開寶寶啊！

糯米媽：真羨慕你們奶水充足，我倒希望漲奶啊，每天不管喝多少湯啊，我的奶水就是不夠，怎麼辦呢？

嘟嘟媽：每次寶寶吃奶時我的乳頭都好痛啊，這是怎麼回事呢？有一邊乳頭都被弄破了，香菇藍瘦~

......

小助看了一下，原來媽咪們是在抱怨母乳餵養的煩惱啊！

確實，這奶水少是煩惱！奶水多也是煩惱！

小助想對那些夠堅持母乳餵養的媽媽說一句，你真的很了不得！

漲奶是什麼？

孕初期，孕媽咪常會覺得乳房發脹或有輕微的刺痛，其後，腺泡進一步增生，乳房變得更加富有韌性，乳頭增大、顏色變深，乳暈上出現了散在隆起的皮脂腺結節。

妊娠過程當中，胎盤會分泌大量的雌激素和孕激素，雌激素可以刺激乳腺管發育，孕激素會刺激乳腺腺泡發育。另外還有胰島素、甲狀腺素等諸多激素共同發揮著作用，這些都是讓乳腺得到了充分的發育，但其實不分泌乳汁。

產後48～72小時，體內的泌乳素進一步作用於乳腺腺泡，使之入手下手泌乳。

如何緩解漲奶？

最簡單的體式格局就是讓寶寶多吸吮，其實大多數媽媽的產奶量會慢慢跟隨寶寶適量變化的，當然不排除你是一個奶牛哦，奶水太多，那就需要及時用吸奶器排空，一定不克不及偷懶哦，當乳房膨脹愈來愈厲害，血管充血、淋巴管擴張淤積，不通暢你就會有明顯的痛感，乳房像一塊很硬的石頭，又漲又痛，這時候給寶寶哺乳，胸部疼得厲害，怕痛而減少哺乳次數，乳汁會在乳房裡越積越多，痛苦悲傷更會升級，一朝一夕就會導致乳腺炎的發生。

小助有話說

讓寶寶及時吸吮，多餘的用吸奶器

由於寶寶的吸吮能力很強，小嘴巴特別有力，因此可以經由過程吃奶這種體式格局來疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。按需餵奶，媽咪覺得奶漲了就能夠喂寶寶，保證乳腺管通暢，預防漲奶。

如果乳汁分泌過多，寶寶吃不完，用吸奶器把多餘的奶吸空，這樣既解決新媽咪乳房脹痛，又能促進乳汁分泌。在挑選吸奶器時，要注意其吸力必須適度，使用時乳頭不應有痛苦悲傷感。建議選擇有調節吸奶強度功能的吸奶器，可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。

適量按摩

洗淨雙手後握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的標的目的按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程當中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。

預防乳頭破裂

每次喂完奶，抹一點乳汁塗抹在乳頭上，比你用任何霜都有效哦！

注意飲食

新媽媽應保證飲食的清淡，忌油膩，沒必要飲用過多的催奶湯水，高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，避免乳汁分泌過於旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不容易排出。

選擇合適的內衣

在內衣的選擇上，不要戴過緊的乳罩，使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支託，這樣不僅能改善乳房的血液循環、促進淋巴迴流，還有助於保持乳腺管的通暢。

最後關於有的媽媽餵奶時乳頭痛苦悲傷，小助告訴你那是你的餵奶體式格局不正確，所以才會導致乳頭痛苦悲傷甚至破裂，下面才是餵奶時正確的銜接體式格局：

（1）將寶寶抱在胸前，碰碰寶寶嘴脣，讓寶寶張開嘴；

（2）寶寶張開嘴後，讓寶寶嘴放在乳頭和乳暈上，寶寶的腹部貼著自己的腹部；

（3）如果寶寶吃奶位置正確，其鼻子和麵頰都會接觸到乳房；

（4）待寶寶入手下手吸允後，輕輕寶寶小嘴往外拉一點點，這樣是為了將乳腺管拉直，有利於順利哺乳哦！

寶寶的小嘴含住整個乳頭和大部分乳暈，其鼻子和麵頰接觸乳房，寶寶的嘴脣是外翻的，不是內收哦

End

關於母乳餵養，你還有什麼煩惱？

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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