分類:育兒

很多年輕的媽媽產後為了無乳汁或者乳汁分泌太少而發愁,心情焦慮,鬱悶,不過媽媽們大可沒必要太過憂慮,現有資深婦產營養專家將為您量身開發出發奶祕方,這些祕方將讓您的奶水絡繹不絕!

產後為了無乳汁或者乳汁分泌太少,稱為缺乳,亦稱乳汁不行,乳汁不足。乳汁分泌受中樞神經系統調節的反射制約,哺乳時吸允動作是促進乳汁分泌的最優良刺激。

奶水少常與三方面因素有關:

1、 哺乳方法不合錯誤,新生寶寶不克不及有效的吸允乳頭。正確的方法:新生寶寶將乳頭和大部分乳暈同時含入口中,因為只有這樣,寶寶才能擠壓乳竇,吸到乳汁。

2、 媽媽的健康營養不佳。

3、 媽媽的情緒緊張不安,心情低落。

所以,在乳汁過少時,首先應鼓動勉勵媽媽,尤其是初產婦對哺乳能力要有決定信念,並加以具體指導。儘可能的使寶寶多吸,使新生兒能正確吸允乳頭並吸空乳房,並讓新生寶寶早吸允,一樣平常寶寶出生後的兩個小時內就讓寶寶吸乳房,如果3,4天才來奶的媽媽也不要著急,可以用湯勺喂寶寶奶粉,並且給寶寶多吸奶,不要覺得沒奶就不給寶寶吸,要勤吸允,多吸允。一樣平常情況下,奶水是越吸越多的,而且初乳是最有營養的,不要浪費!

如果做到以上幾條,乳汁還是分泌較少,這個時候採用合理的飲食營養或者催乳食療是十分有益的。

中醫認為,產後乳汁分泌不足,是由於產婦氣血虛弱,化源不足,無乳可下,或因氣機不順暢,氣血失調、靜脈澀滯所造成,這時候也應採用有關的食療方法治療。

(一) 氣血兩虧型媽咪

氣血兩虧型的媽咪可能因為孕期營養不良,產後出血大量而導致產後虛弱,施展闡發為產後奶水少,奶水清稀,媽媽面無人色,食慾不佳,氣短乏力,乳房柔軟沒有脹痛感。飲食調整方案應為補氣養血,通絡催乳。

1、豬蹄通草湯

材料:豬蹄一隻,通草10g,水150ml

做法:把豬蹄、通草和水放入煲中,先用大火煮,水開後用小火煮,煮1-2小時,直至豬蹄酥爛為止

吃法:湯稍涼後喝湯吃肉,每天一劑,連服3-5天可見效。

功效說明:豬蹄含豐富蛋白質、脂肪,有較強的活血、補血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

2、蝦米粥

材料:蝦米30g,粳米100g,水適量

做法:粳米如常法加水煮粥,粥至半熟時,加水洗淨的蝦米,米花湯稠時即可食用

吃法:宜經常食用

功效說明:本粥營養豐富,含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素。中醫認為,本粥補腎壯陽、益精通乳,產後乳母汁分泌不足者宜經常食用。

3、鯽魚奶湯

材料:鯽魚1條,牛奶50ml,蔥、鹽、黃酒、水適量

做法:鯽魚殺後去鱗及內臟並洗淨,下油鍋略煎,然後加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉,湯至乳白色將好時,放入牛奶,煮開即可

吃法:吃魚喝湯,每日一劑

功效說明:補益氣血,健脾開胃,促進乳汁分泌,鯽魚還有利尿消腫的作用,可促進產婦體內多餘水分排出。

(二)肝鬱氣滯型媽咪

產後奶水少還有一種類型,為肝鬱氣滯型。媽咪往往因產後各種瑣事而導致心情鬱悶或煩躁,施展闡發為產後乳房脹滿但乳汁不下,乳房痛苦悲傷或者有腫塊、胸脅漲滿,舌質往往呈暗紅色。飲食調整方案為疏肝理氣、通絡下乳。

1、 橙酒汁

材料:甜橙一個,鮮佛手10g,米酒1湯勺

做法:將甜橙去皮和核,用乾淨紗布絞汁,加入切片佛手,米酒及溫開水適量浸泡後食用。

吃法:每日兩次

功效說明:佛手疏肝理氣,和胃止痛,用於肝胃氣滯,胸脅脹痛

2、 豆漿海帶湯

材料:豆漿500g,海帶100g,佛手9g

做法:豆漿、海帶和佛手共煮湯淡食

吃法:每天一次,連服數天

功效說明:海帶軟堅化痰,利水洩熱;佛手行氣止痛,豆漿補虛消火化痰

3、 雙花通乳湯

材料:玫瑰花3g,茉莉花3g,王不留行10g,水適量

做法:先將王不留行放入紗布中煮沸20分鐘,再將雙花放入共同煮湯

吃法:代茶飲,連喝數天

功效說明:玫瑰花和茉莉花均能理氣解鬱,王不留行有活血通乳的作用。

相信以上方法可以幫助到寶媽們,但是除食療小編認為最重要的還是保持心情愉快,願天下寶媽們多奶多汁,寶寶們茁壯成長!

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


相關問題





最新文章 | 私隱政策 | 聯繫我們 | 最新資訊

© Copyright 2016 LOOKUP.TW Rights Reserved.