太實用了！這樣做可讓寶寶少生病

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

做了父母，最怕的就是寶寶有個頭疼腦熱。自己忙得不亦樂乎不說，最重要的是孩子受罪。因此，提高寶寶的抵抗力，讓寶寶少生病，是爸爸媽媽最大的心願。可是如何才能做到這一點呢？

讓寶寶少生病最主要的當然是營養啦！因為營養是維持人體正常免疫功能和健康的物質根蒂根基，吃得健康且營養均衡的寶寶免疫系統會更強壯。相反，那些偏食、挑食且常吃垃圾食物的寶寶免疫系統會更柔弱虛弱，疾病也更喜歡招惹他們。所以，營養可以為我們的免疫力加分！

堅持母乳餵養

生命的成長是個很神奇的過程，隨著胎兒的呱呱墜地，媽媽送給寶寶的第一份禮物——母乳，也會隨之到來。

母乳是人生的第一次免疫，千萬不要錯過給寶寶餵母乳的機會。這是因為，母乳中除含有寶寶所需的各種營養素，除可以促進寶寶正常的生長髮育外，還含有各種免疫活性因子，如免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、細胞因子等，這些成分可以幫助寶寶減少患呼吸道及消化道疾病的機率，增強寶寶的免疫力。

世界衛生組織提倡寶寶6個月之內純母乳餵養，6個月之後在添加輔食的同時繼續母乳餵養至1歲以上，甚至更長時間。所以，如果有條件，請堅持母乳餵養吧，這是給寶寶最好的愛。

及時添加含鐵的輔食

雖然說母乳是寶寶最好的食物，可是隨著寶寶的成長，6個月後的母乳已不克不及滿足寶寶的營養所需，尤其是母乳中的鐵質更為不足。

鐵是血紅蛋白、細胞色素酶及氧化酶體系的重要組成成分，參與機體免疫功能的調節。一旦寶寶身體缺鐵，就會降低抗病能力。此時需要及時給寶寶添加富含鐵的輔食，如強化鐵的米粉、動物血、瘦肉、菠菜等，以預防和減少缺鐵性貧血的發生。

別讓寶寶缺鋅

鋅是目前被認為與免疫系統關係最緊密親密的微量元素之一，對免疫系統具有營養和調節作用。7-12個月的嬰兒是鋅缺乏的高危人群，缺鋅不單單會導致寶寶食慾不佳，還可導致寶寶抵抗力差，反覆感冒、腹瀉和口腔潰瘍等。

因此，媽媽要注意寶寶對鋅的攝入量。富含鋅的輔食包括：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生、核桃、香菇、蝦等。

請胡蘿蔔來幫忙

有研究證實，兒童體內缺乏維生素A是患呼吸道疾病的重要誘因之一，而胡蘿蔔中含量豐富的胡蘿蔔素可以轉化為維生素A。所以，聰明的媽媽就請胡蘿蔔來幫忙吧。

剛入手下手添加輔食時，可給寶寶吃原味的胡蘿蔔泥。由於胡蘿蔔是脂溶性的維生素，等寶寶稍微大一些了，可放一點點熟油或肉末來烹飪，更有助於營養的吸收。

別忘來點兒酸奶

我們都知道，益生菌可抑制有害細菌的生長、繁殖，從而有助於提升寶寶的免疫力，而從食物中補充益生菌不失為一種好辦法。一樣平常1歲以上的寶寶就能夠吃酸奶了。如果寶寶不愛喝原味的酸奶，那麼，請加入他喜歡的水果塊、早餐穀物或果醬吧，相信他就不會拒絕啦。

少吃油炸食物及甜食

愈來愈多的寶寶偏食，營養不均衡會造成他們抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘量多樣化，同時少吃各種油炸、燻烤、過甜的食物，這些不健康的食物會妨礙免疫系統發揮作用。

小麼說說：在孩子成長的道路上，家長可謂操碎了心，雖然說做到讓寶寶不生病是件很不容易的事情，因為就算千防萬防，疾病也會突然造訪，但起碼我們要盡力做到讓寶寶少生病。

如果寶寶生病了，爸爸媽媽也不要太過緊張，就當做是寶寶抵抗力的一次練習訓練，根據病情程度判斷要不要帶寶寶去看醫生。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。