月子坐的好，可讓你洗心革面變的更美麗，只要你照做

坐月子是每一個新晉媽媽最關心的大事之一。按照傳統的觀點、做法，坐月子就相當於受苦、坐牢。長輩們總是語重心長地勸：忍耐這一個月，幸福一生!

這個不克不及做，那個不克不及吃，新晉媽媽們剛成功晉升的第一個月卻享受了無數被限制的“權限”。但是如果不照做，落下的“月子病”真的會折磨我們一生?No!事實上，科學坐月子，完全可以無限愉快地享受新晉媽媽的第一個月，甚至，讓你洗心革面!

維嘉：寶寶生下來就要坐月子了，老師，坐月子到底重不重要？很多人說不重要，人家外國人都不坐月子啊！

嘉賓：生了孩子以後，要坐月子，使子宮儘快恢復，因為子宮影響將來的健康狀況。因此，在產後一星期內宜多吃肝臟類，可以將懷胎十月沉積在子宮內的廢物完全排出體外。這樣使得子宮恢復真空狀態，荷爾蒙分泌自然特別活躍，對血液和淋巴液循環也有幫助，這樣便會讓產婦的面貌新鮮潤澤，皮膚擁有如少女般光澤且富有彈性。

正因為如此，坐月子可以治病：可以長身高、減少近視視力、減少皮膚黑色素（胎記）、把四環素牙變白等。

反面的例子：國外不重視生小孩之後的照顧護士，在英文詞典根本沒有“坐月子”一詞的翻譯，所以國外女性生小孩之後衰老很快，且身上有很多斑，所以女性千萬不要拿自己的幸福開頑笑！

文清：既然坐月子影響到女性未來的健康，還能利用坐月子治病。那究竟應該怎樣坐月子才算科學健康的呢？

產後第一週：“利水消腫”

新媽媽們注意啦，產後第一週的主要目標是“利水消腫”，所以絕對不要大補特補!

第一週不宜吃生冷、刺激的食物，可以吃一些清淡的湯品，比如山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出廢物;適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。要記住，這一階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也會好。

儘可能讓自己吃好、睡好、注意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

堅持母乳餵養

有利與嬰兒的免疫和健康，又預防乳房疾病，母乳餵養既能刺激子宮收縮，幫助身材恢復，又可以消除多餘的脂肪，是塑身美顏健康有效的方法。

新媽媽要注意小我私家衛生

傳統觀念認為，在剛生完寶寶一個月內，產婦不克不及洗澡、洗頭，屋內不克不及通風，以避免受涼留下病根，但是月子期間產婦陰道分泌物較多，必須保證每天用溫開水清洗外陰才能保證陰部的清潔和乾燥。產後一週就能夠洗頭、洗澡，但是不要洗盆浴，以避免髒水進入生殖道感染。

產婦產後出汗較多，尤其夜晚更明顯，所以要勤換內衣、內褲和床單，以保持清潔和乾燥。洗臉刷牙要用溫開水洗，同時要勤換產婦衛生巾，保持下身的乾淨、衛生。

儘早下床活動，

是幫助子宮收縮、促進傷口癒合、防止腸粘連的主要環節。手術時腹腔打開，使一部分空氣進入腹腔，而術後往往活動小，使腸蠕動減弱，容易發生腸脹氣和粘連。所以產婦不要靜臥，術後麻醉消失恢復知覺後，要進行肌體活動。24小時後忍痛下床走走，能增加腸蠕動，早排氣，防止腸粘連及血栓形成。經過活動，血循環加快，促使子宮收縮，利於傷口早日癒合。

新媽媽方面

產後4~6小時之內一定要解小便，要當任務完成，即使你沒有感覺。因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會因為壓力太大排不出來，如果一直排不出來就要導尿，會給自己增加沒必要要的麻煩。

保護乳房。

產後要讓寶寶早吸吮，促進早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利於乳房的健康和子宮的收縮。還要選擇正確的餵奶姿勢，防止乳頭疾病的發生。根據嬰兒需要按需哺乳，每次餵奶後應將乳汁排空；每日至少用溫水洗浴乳房兩次,有利於乳房的清潔衛生，增加懸韌帶的彈性，防止乳房下垂。另外，新媽媽還要注意休息，保持精神愉快，增強全身抵抗力，減少乳腺炎的發生

做月子期間可以束厄侷促，

為何要束厄侷促？使用束厄侷促產品改變體型

子宮呈倒三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。除大肚腩不好看之外，更重要的是，內臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源，因此必須要束厄侷促。是為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。此外，原本為內臟下垂體型的人，也能夠趁坐月子期間綁腹帶來改善體型。

補充一下：

要哺乳餵養的媽媽 乳墊要備好啊 可以不用多備 但一定要備 不然你寶寶吸你一邊的奶 那邊的奶就滴滴噠啦要勤換防溢乳墊 和哺乳內衣 不然容易感染也容易感冒 月子期間感冒你慘 你寶寶也慘 。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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