媽咪讀呀 今天科普一下
幾乎每一個月嫂心中都有一個回奶食物禁忌表,有的月嫂認為,韭菜、茴香、花椒、大料、香菜、苦瓜、西瓜、咖啡等是大忌。也有的說,大補的食物如鴿子、芹菜、大麥茶等,也是回奶利器。各地的風俗中,老一輩也會口口相傳回奶的禁忌名單。
而中醫認為,寒涼的食物易回奶,如藕、竹筍、百合、馬齒莧、香椿、西瓜等。有的媽媽在斷奶時,專程找中醫開一味炒麥芽,據說也很管用。
很多媽媽在哺乳期間,在飲食上不寒而慄,擔心一不留心吃壞了。然而有些媽媽依然遇到愛莫能助的情況。
哺乳時,同事Ella遇到一次痛苦的回奶經歷。本來奶水很足的她,一早起來忽然沒奶了,用吸奶器吸也才50毫升。小寶寶醒後餓得嗷嗷哭,哭著哭著又睡著了。在睡夢中,依然吧嗒吧嗒吮吸自己的手指頭,讓Ella無比心酸。
Ella拼命回想,大概是昨天在單位太忙,沒有及時存奶,導致奶被生憋回去了。孩子餓,家中老人不幹了,逼著Ella兌奶粉。不情不願之下,Ella順從了老人的意見。而從那天起,Ella分明感覺,自己的奶水真的入手下手變少了。
由此得出結論,全球最回奶的食品是什麼?奶粉。
奶粉是母乳最大的敵人。要知道,當身體泌乳機制未達到自平衡時,或者偶爾因為漲奶而不吸給大腦傳遞了錯誤旌旗燈號時——人體特別很是智能,如果不及時餵養,大腦會認為不需要分泌這麼多奶水,那麼奶量就會減少。
如果Ella堅持不兌奶粉,放鬆心情,並讓孩子多吸,失去的奶水是能慢慢恢復的。
再強調一次,人體是高邃密精美的智慧生物,做媽媽的一定要有母乳的決定信念
。至於回奶的食物,需要究竟還要不要忌口?營養專家認為,保持營養均衡更重要。只要吃了不過敏,都能測驗考試。刺激性的食物儘可能迴避,如咖啡、茶、煙、酒。醫學上羅列的回奶藥物更要敬而遠之,如大麥茶和感冒藥中的主要成分:偽麻黃鹼。
如果哺乳媽媽吃了未經醫學證實的食物奶量變少,不用緊張。個體差異大,只要迴避可疑食物就行了,別背心理包袱。
不良情緒是影響哺乳質量的重要緣故原由,除過早添加配方奶粉,焦慮、心理壓力、睡眠差、抑鬱都是導致回奶的元凶。
(插圖來自網絡)
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