冬天來了，火鍋菜頻頻漲價。小編所在的城市，茼蒿菜一斤竟漲到了七塊錢。然而，除火鍋成了很多人的心頭愛，粥同樣成了每一個家庭必不可少的。試想一下，當在寒風中哆嗦著回到家裡，如果能喝上一碗熱騰騰的粥，那該有多暖心。所以，對於家長們來說，疼愛寶寶的最好體式格局，又何嘗不是在冬天給孩子煲一碗粥呢？

今天，小編就要給大家推薦10款，最有助孩子冬天提高抵抗力的粥。趕快一起來看下吧！

一、幫助孩子養肝明目的菠菜豬肝粥

所需材料：粳米100克 、菠菜120克、豬肝80克、鹽、姜、大蔥適量

具體做法：

1.粳米淘洗乾淨，浸泡半小時後撈出瀝乾；

2.豬肝反覆洗淨，切成薄片；

3.菠菜洗淨，去根切段；姜、蔥均切絲；

4.鍋內注入約1200毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸；

5.然後改用小火煮成稀飯；

6.放入肝片、菠菜、薑絲、蔥絲，下鹽調好味，繼續煮至豬肝熟透即可。

好處在哪？

補鐵補血，養肝明目，促進人體新陳代謝，有利寶寶生長髮育。

二、幫助孩子預防感冒的蔥白粳米粥

所需材料：蔥白(蔥的根部)5-6段，生薑6-7片、粳米適量。

具體做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生薑煮5-10分鐘後就可熄火。

好處在哪？

解表散寒，和胃補中，預防小兒風寒感冒。

三、幫助孩子強壯身體的胡蘿蔔牛肉粥

所需材料：粳米50g、胡蘿蔔30g、牛肉50g、清水800—900ml、食用油5ml。

具體做法：

1、胡蘿蔔洗淨去皮，切成碎末。

2、牛肉洗淨後用清水泡20分鐘，再剁成肉末。

3、粳米洗淨放入砂鍋，加清水大火煮開轉小火熬製。

4、粥體濃稠時，放入胡蘿蔔、牛肉大火煮開，小火熬15分鐘即可。

好處在哪？

強筋骨、去水腫、除溼氣，提高孩子免疫力。

四、幫助孩子清熱補血的紅豆花生粥

所需材料：粳米100克、 赤小豆50克、花生仁（生）30克、陳皮2克、赤砂糖15克。

具體做法：

鍋中加入約2000毫升冷水，將紅豆、花生仁、陳皮放入，燒沸約10分鐘，加入粳米，用小火慢熬煮，待米爛豆熟時，加入紅糖拌勻，即可盛起食用。

好處在哪？

蛋白質豐富，清熱、補胃、養血。

五、幫助孩子補血健腦的紅棗小米粥

所需材料：

小米、紅棗、冰糖。

具體做法：

1. 紅棗提前用水泡軟。

2. 小米洗乾淨，放入適量水，再加上紅棗。大火燒開後，轉小火煮。

3. 帶小米變軟後，加入冰糖再煮10分鐘即可。

好處在哪？

紅棗和小米的營養價值都很高，特別適合身體虛弱的孩子，養胃健脾，安神健腦。

六、幫助孩子補脾止瀉的山藥瘦肉粥

所需材料：粳米100克、 山藥(幹)100克、 芡實米50克、 豬肉(瘦)150克、大蔥5克、 鹽2克

具體做法：

1.芡實洗淨,用冷水浸泡回軟

2. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時後瀝乾水分,備用

3. 將山藥沖洗乾淨,削去外皮,切成丁塊

4. 豬肉漂洗乾淨,切成丁塊

5. 取鍋加入約2000毫升冷水,下入粳米、芡實,用旺火燒沸

6. 攪拌幾下,改用小火熬煮至半熟時,加入山藥丁和肉丁

好處在哪？

滋補脾腎，促進消化，斂汗止瀉。

七、幫助孩子開胃消滯的陳皮大米粥

所需材料：

陳皮10克(鮮者加倍)，大米100克。

具體做法：

將陳皮擇淨，切絲，水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，或將陳皮研末，每次取3-5克，調入已沸的稀粥中，同煮為粥服食。

好處在哪？

理氣健脾、化痰止咳，提高孩子食慾。

八、幫助孩子明目補鋅的南瓜玉米粥

所需材料：南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。

具體做法：

1.將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然後將煮爛的南瓜壓成麵糊狀。

2.鍋內加涼水，玉米粉、糯米粉放進後攪拌均勻，然後點火開煮，加冰糖，適時攪拌防止粘鍋底。

3.開鍋將南瓜放入，繼續攪拌至開鍋，再煮個2~4分鐘即可起鍋。

好處在哪？

補中益氣，健脾祛溼，幫助孩子緩解眼睛疲勞。

九、幫助孩子補鈣健骨的蠔幹粥

所需材料：蠔幹、芹菜、生薑、糯米、大米。調料：鹽、胡椒粉。

具體做法：

1、生薑切散，芹菜切末，備用；

2、鍋裡放入適量清水，倒入同分量的大米和糯米熬成米粥；

3、起鍋前加入鹽、蠔幹、胡椒粉和芹菜拌勻即可。

好處在哪？

增強鈣質，補充微量元素，鮮香誘人。

10、幫助孩子增強記憶的桂圓蓮子粥

所需材料：

圓糯米60克，桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克、冰糖適量。

具體做法：

1、 先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中；

2、 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。

好處在哪？

對腦細胞有益，增加記憶，消除疲勞。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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