冬季到了，給寶寶添加輔食這些少不了

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冬季到了，天氣寒冷起來，媽媽們如何在寒冷的冬季給寶寶保證充足的營養，合理的添加輔食呢?

其實寶寶輔食的添加每一個季節都不是一樣的，特別是在冬季這個季節，媽媽們要考慮的或許更多一些，因為冬季天氣冷，孩子的活動消耗大。所以孩子冬季添加的輔食應具備以下屬性：

1、天氣寒冷，為增強孩子的禦寒能力，需要多選用一些高蛋白、高熱量的食物，如肉、蛋類、奶、豆製品，但是有足夠熱量卻不克不及有過多油脂，因為有些腸胃吸收功能不好的寶寶食用過量的油脂性食物，可能會發生脂肪性痢疾或腸胃炎;

2、冬季天氣乾燥，媽媽應該經常給寶寶吃些蔬菜水果，以提高維生素C的攝入量，對防止上呼吸道感染有好處。還應注意攝取一定量的黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、油菜、菠菜及綠豆芽等，避免寶寶發生維生素A、維生素B2缺乏症。

知道了冬季寶寶輔食應具備的屬性，那麼有哪些食譜適合冬季的寶寶添加輔食呢?

菠菜雞蛋肉末粥

食材：菠菜2-3顆，雞蛋一個，肉末50-60g，大米適量(根據寶寶實際食量)。

營養分析：雞蛋、肉末含有豐富的蛋白質、脂肪、微量元素，大米含有豐富的澱粉加上菠菜的維生素，這個粥營養很均衡，同時熱量很足，很適合冬季寶寶食用。

做法：大米淘洗乾淨放入鍋中入手下手煮15——20分鐘後加入肉末，煮開後，將洗淨切碎的菠菜放入並打入雞蛋攪拌均勻，然後小火再煮一會即可。

適宜人群：8個月以上寶寶即可食用。

紫菜魚泥粥

食材：

新鮮魚肉、白蘿蔔、紫菜。

營養分析：紫菜中含有豐富的碘元素和鋅元素，同時白蘿蔔可以幫助魚肉的消化，讓孩子更好的吸收，冬季很適合孩子食用。

做法：魚肉用姜和料酒稍稍醃製一下去腥，蒸熟後去刺剁成泥;然後將白蘿蔔碎和紫菜碎一起放入鍋中煮粥，粥熟時加入魚肉泥稍煮即可。

適宜人群：8個月以上寶寶即可食用。

什蔬牛肉粥

食材：牛肉末、鮮香菇、大白菜、白蘿蔔、熟米飯適量。

營養分析：牛肉營養豐富含有豐富的蛋白質和其他微量元素，搭配蔬菜給孩子提供全面營養，這個粥熱量、營養都很足。

做法：首先，鮮香菇、大白菜洗淨切絲，白蘿蔔去皮洗淨切絲;然後，鍋燒熱，放少許油，油熱後放入香菇絲、蘿蔔絲略微炒，再放入牛肉末和白菜絲，加水煮到菜變軟;最後，放入熟米飯，煮到粥爛就能夠了。

適宜人群：10個月以上的寶寶即可食用。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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