坐月子還在做這些事，怪不得月子病找上你！

坐月子可以幫助新媽媽順利度過生理及心理遷移轉變的關鍵時期，是每一個新媽媽都要認真對待的事情。但一些不科學的坐月子方法，可能會讓月子病找上門。

整天躺床上玩手機

生完孩子後，許多新媽媽都喜歡整天躺床上玩手機，吃飯都要送到跟前。其實產後適度活動，可以幫助惡露的排出，加速身體恢復，避免子宮脫垂及下肢靜脈血栓形成。長時間盯著手機屏幕會導致眼睛乾澀，注意勞逸結合。

月子內哭泣、發脾氣

周圍有許多姐妹，月子裡情緒波動大，老和婆婆鬧脾氣流淚，不僅傷害眼睛，還會影響奶水質量，甚至減少乳汁分泌。月子內保持心情愉快，對寶寶和自己身體都好。

過早同房

如果是順產，一樣平常建議過了產褥期，也就是42天后同房；如果是剖腹產，建議在產後三個月再進行同房，並且都要根據產後檢查的結果來進行判斷。如果過早同房，子宮創面未能完全癒合，很容易造成感染，引發炎症。

輕信月子牙刷

月子牙刷的效果遠不如普通牙刷，無法清潔乾淨牙齒。而產後體內鈣含量減少，牙齒堅固性變差，若再不注意口腔衛生，會造成口腔細菌增多，導致齲齒、牙周炎等，對健康不利。

產後一不注意內臟就下垂了

懷孕和生產對女性的子宮傷害很大，如果盆腔的韌帶和肌肉蓬散或退化，那麼子宮就會失去承託的力量，就會造成子宮下垂。除子宮下垂，懷孕對女性的內臟也會有影響。因為子宮呈倒三角形，懷孕時，女性的子宮被胎兒撐得特別很是大，生產之後，子宮就會騰空，內臟因為不再受壓迫並且失去了支撐而變得特別很是鬆垮。

若產後，產婦立即做起來或者經常走動，就會造成鬆垮的子宮和內臟收縮不良，引起“內臟下垂”。一樣平常情況下，多次生育的女性發生子宮下垂的可能性更大。但是，即使是第一次懷孕和分娩，也有可能發生子宮下垂。因為懷孕後期以及巨嬰、難產等生產傷害也都可能會損傷到子宮的韌帶。

有觀點認為，產後內臟下垂有多是婦科疾病和“未老先衰”的根源，並且很容易出現小腹。因此，產婦在坐月子期間一定要注意防止“內臟下垂”。除大肚腩不好看之外，更重要的是，內臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源，因此必須收腹。收腹是為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。此外，原本為內臟下垂體型的人，也能夠趁坐月子期間來改善體型。

?生完寶寶我公公婆婆就讓我在床上趟著，我一起來多走會，公公就說少走點，少站點，不然以後老了腿痛呀，當時也沒當回事，後來出了月子一變天腿還真有點痠痛的感覺，還有就是肚子，我生完寶寶肚子還跟有幾個月一樣，而且剛生完那會沒什麼奶水，只好找了個專業開奶的來看看，她一來看我肚子比較大，給我推薦了款收腹套裝，說可以預防子宮下垂還可以收肚子瘦身，一問價格也不貴，抱著著碰運氣的心態要了地址馬上來了一套試穿，穿上還真立馬顯腰身了，老公也說不錯，就又來了一套換洗，這樣穿了兩個月，目下當今基本跟孕前差不多了。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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